Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Vietnamské rybí filety na citronové trávě

Jemná ryba, citrusová vůně a lehce pikantní dojezd dělají z tohoto receptu elegantní večerní talíř bez zbytečné tíhy. Citronová tráva a limetka zvýrazní přirozenou sladkost ryby, zatímco zelenina dodá svěžest. Skvělé pro ty, kdo chtějí lehkou, ale chuťově výraznou večeři.

35 min Bezlepkové 421 kcal

Ingredience

  • 600 g filetů z tresky
  • 2 stonky citronové trávy
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžička třtinového cukru
  • 1 lžíce oleje
  • 1 červená paprika
  • 1 cuketa
  • 200 g jasmínové rýže
  • 1 hrst koriandru
  • 1 hrst jarní cibulky
  • 1 chilli paprička
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/2 lžičky mletého pepře

Postup přípravy

Začněte rybou, protože její jemnost vyžaduje přesnost. Filety osušte papírovou utěrkou, lehce osolte a opepřete. Suchý povrch je důležitý, aby se při pečení vytvořil lehký, téměř zlatavý film, nikoli vodnatá pára. Citronovou trávu oloupejte od tvrdých vrstev a jemný střed nasekejte najemno; právě ten nese svěží, citrusové aroma bez dřevité tvrdosti.

Na pánvi rozehřejte olej na střední teplotu, přidejte česnek a citronovou trávu a krátce je rozvonějte. Stačí několik desítek sekund, protože česnek má být sladce voňavý, ne spálený. Přidejte rybí omáčku, limetkovou šťávu, cukr a pár kapek vody, aby vznikl lehký základ pro glazuru. Vzniklá směs má být spíš aromatická než hustá; ryba potřebuje jemný obal, ne těžkou omáčku.

Filety položte do pánve nebo na plech vyložený pečicím papírem a přidejte na proužky nakrájenou papriku a cuketu. Pečte při 190 °C asi 10 až 12 minut, podle tloušťky filetů. Ryba je hotová ve chvíli, kdy se začne snadno dělit vidličkou a její střed je právě neprůsvitný. Příliš dlouhé pečení by ji vysušilo, zejména u tresky.

Jasmínovou rýži uvařte zvlášť, protože její jemná vůně tvoří ideální doprovod k citrusové rybě. Po uvaření ji nechte krátce stát pod pokličkou, aby nabobtnala a zůstala nadýchaná. Při servírování je dobré rýži lehce načechrat vidličkou, jinak se zhutní a bude působit těžce. Čerstvá jarní cibulka a koriandr dodají vrchní vrstvu svěžesti a barev.

Hotové filety přeneste na rýži, přelijte výpekem z pánve a posypte chilli papričkou. Výpek je koncentrované aroma, které by byla škoda nevyužít. Pokud je chuť příliš ostrá, přidejte ještě lžičku vody; pokud potřebuje víc života, pomůže pár kapek limety až na talíři. Takový postup udržuje rovnováhu mezi lehkostí a výrazností.

Podávejte okamžitě, dokud je ryba vláčná a zelenina ještě pevná na skus. Tohle je večeře, která působí čistě, moderně a přitom zůstává věrná vietnamské logice: minimum zbytečností, maximum vůně. Na stole by neměla chybět extra limeta, protože každý host si může doladit kyselost podle svého gusta.

💡 Tipy a doporučení:
Tresku lze nahradit candátem nebo tilapií podle dostupnosti. Pro výraznější chuť přidejte do výpeku kousek nastrouhaného zázvoru. Zbylou rybu uchovávejte maximálně 1 den a ohřívejte jen velmi zlehka, aby se nevysušila.

Nutriční hodnoty (na porci)

421
kcal
35
Bílkoviny (g)
10
Tuky (g)
46
Sacharidy (g)