Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Treska po baskicku s rajčaty, paprikou a bílým vínem

Jemná treska v omáčce, která voní po česneku, paprice a moři, je přesně ten typ španělské večeře, který působí elegantně, ale přitom je překvapivě jednoduchý. Omáčka je lehce nasládlá, šťavnatá a perfektně objímá pevné bílé maso. Recept ocení každý, kdo má rád ryby bez složitostí a s výrazným charakterem.

35 min Bezlepkové 390 kcal

Ingredience

  • 600 g filetů z tresky
  • 1 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 1 červená paprika
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 200 g drcených rajčat
  • 120 ml suchého bílého vína
  • 120 ml rybího vývaru
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 2 lžíce nasekané petrželky
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 300 g vařených brambor

Postup přípravy

Tresku nejprve osušte papírovou utěrkou, protože vlhký povrch by se v omáčce zbytečně rozpadal. Filety lehce osolte a nechte je 10 minut stát při pokojové teplotě, aby se maso upeklo rovnoměrně. Mezitím si připravte zeleninu: cibuli nakrájejte najemno, česnek nasekejte a papriku pokrájejte na tenké proužky. Vysoká kvalita výsledku zde stojí na pečlivé přípravě, protože ryba sama je jemná a vše kolem ní musí být přesné.

Ve větší pánvi zahřejte olivový olej na střední teplotu. Cibuli a papriku restujte pomalu, dokud nezměknou a nezačnou být průsvitné; u této techniky nechceme barvu, ale sladkost. Po 6 až 7 minutách přidejte česnek a sladkou papriku a jen krátce promíchejte, aby se paprikové aroma otevřelo bez připálení. Hned poté přidejte drcená rajčata a bobkový list, směs osolte a nechte několik minut probublávat, až se ztratí syrová rajčatová ostrost.

Jakmile omáčka začne houstnout, zalijte ji bílým vínem a nechte ho zredukovat asi o polovinu. Alkohol musí vyprchat, ale víno po sobě nechává kyselost a noblesní aroma, které rybě velmi prospívá. Přilijte rybí vývar a nechte omáčku dojít do konzistence lehkého ragú; nemá být řídká jako polévka, ale ani těžká. Správný stav poznáte tak, že lžička v ní zanechá krátkou stopu, která se pomalu zavírá.

Do omáčky vložte filety tresky kůží dolů nebo hladší stranou dolů podle typu filetu. Pánev přikryjte a nechte rybu dusit na velmi mírném ohni 6 až 8 minut, podle tloušťky filetů. Ryba je hotová ve chvíli, kdy se při lehkém dotyku vidličkou rozpadá na neprůsvitné vrstvy, ale stále drží tvar. Příliš dlouhá tepelná úprava by ji vysušila a způsobila moučnatou strukturu, které se u tresky chceme vyhnout.

Na závěr přidejte citronovou šťávu a většinu petrželky. Kyselost zvedne chuť omáčky a přeruší její sladkost, takže jídlo působí vyváženěji. Pokud máte rádi jemnější zakončení, můžete vmíchat i lžíci olivového oleje mimo oheň, čímž se omáčka zaoblí a získá lesklejší texturu. Podávejte s vařenými bramborami, které dobře nasáknou omáčku a vytvoří z jídla plnohodnotný talíř.

Při servírování kladte filety opatrně na horké brambory a přelévejte je omáčkou až těsně před podáním. Pokud rybu necháte v omáčce dlouho stát, bude se dál dovařovat a ztratí svou křehkost. Nejlepší je okamžité servírování, kdy je ryba vláčná, omáčka horká a paprika s vínem voní nejvýrazněji. Je to jednoduchý, ale velmi sofistikovaný způsob, jak ukázat kvalitu bílé ryby.

💡 Tipy a doporučení:
Místo tresky můžete použít štikozubce nebo mořského vlka, jen hlídejte tloušťku filetů. Omáčku lze připravit dopředu a rybu do ní vložit až před podáváním. Skvěle chutná s vařenými novými bramborami nebo s bílou bagetou.

Nutriční hodnoty (na porci)

390
kcal
38
Bílkoviny (g)
10
Tuky (g)
34
Sacharidy (g)