Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Pečený pstruh po ukrajinsku s koprem a citronem

Jemné rybí maso, kopr a citron vytvářejí lehký, svěží oběd s elegantní, ale nekomplikovanou chutí. Ukrajinský styl je tu v jednoduchosti: minimum surovin, maximum vůně a čistého výsledku. Recept potěší každého, kdo chce rychlé jídlo bez kompromisů v chuti.

35 min Bezlepkové 440 kcal

Ingredience

  • 4 pstruzi po 250 g
  • 2 lžíce oleje
  • 1 citron
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce nasekaného kopru
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 500 g nových brambor
  • 20 g másla
  • 1 lžička soli do vody
  • 1 lžíce nasekané petrželky
  • 1 malá cibule
  • 1 lžíce zakysané smetany na porci
  • 1 lžička olivového oleje na podávání

Postup přípravy

Pstruha nejprve očistěte, osušte papírovou utěrkou a lehce osolte i zevnitř. Suchý povrch je důležitý, protože se v troubě lépe propeče a kůže bude jemně křupavá, nikoli dusivě měkká. Do břišní dutiny vložte plátky citronu, část kopru a trochu česneku; aromata se tak budou uvolňovat přímo do masa během pečení.

Rybí povrch potřete olejem a opepřete. Pokud máte čas, nechte rybu 10 minut odpočinout při pokojové teplotě, aby se teplota vyrovnala a pečení bylo rovnoměrnější. Mezitím dejte vařit nové brambory ve slané vodě. Menší kusy nechte vcelku, aby si zachovaly strukturu a po promíchání s máslem působily jako plnohodnotná příloha, nikoli jen jako rozvařená hmota.

Troubu předehřejte na 200 °C. Ryby položte na plech s pečicím papírem a pečte přibližně 18 až 20 minut podle velikosti. Správně upečený pstruh má matné, snadno oddělitelné maso, které se u páteře lehce rozpadá, ale nevysychá. Pokud je ryba příliš dlouho v troubě, ztratí šťavnatost, proto ji kontrolujte už kolem 15. minuty.

Na konci pečení smíchejte zbytek kopru s trochou oleje a několika kapkami citronové šťávy. Tato jednoduchá bylinková zálivka se nalije na hotovou rybu, aby se vůně kopru otevřela naplno. Česnek uvnitř ryby nebude ostrý, ale spíše sladce aromatický, protože se v teple zjemní. Právě tento kontrast mezi čerstvou bylinkovou polevou a jemným pečeným masem dělá pokrm tak přitažlivým.

Brambory slijte, promíchejte s máslem a nasekanou petrželkou. Pro lepší chuť je můžete po slití na chvíli vrátit do horkého hrnce bez pokličky, aby se přebytečná vlhkost odpařila. Pokud chcete talíř odlehčit, přidejte k bramborám pár tenkých plátků syrové cibule, které dodají křupavost a lehkou ostrost. Zakysaná smetana pak slouží jako jemný, chladivý prvek vedle horké ryby.

Servírujte okamžitě, protože ryba je nejlepší právě po vytažení z trouby. Pstruh po ukrajinsku je ideální oběd, když chcete něco lehkého, ale stále sytého a elegantního. Zbytky uchovávejte v chladu maximálně 1 den a ohřívejte velmi zlehka, aby maso nevyschlo. K rybě se hodí i okurkový salát nebo nakládaná zelenina.

💡 Tipy a doporučení:
Pstruha lze nahradit sivenem nebo malým kaprem. Pokud chcete intenzivnější chuť, vložte do dutiny i pár plátků cibule. Brambory chutnají výborně s trochou kopru a citronové kůry.

Nutriční hodnoty (na porci)

440
kcal
34
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
34
Sacharidy (g)