Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Vietnamská ryba na páře s zázvorem a jarní cibulkou

Jemná ryba, která se rozpadá na vločky a voní po zázvoru, koriandru a lehké sójové glazuře, je přesně to, co chcete pro elegantní večeři. Pára zachová šťavnatost a nechá vyniknout čistou chuť masa. Recept je lehký, rychlý a přitom působí velmi noblesně.

35 min Bezlepkové 380 kcal

Ingredience

  • 600 g filetů bílé ryby
  • 250 g jasmínové rýže
  • 4 cm zázvoru
  • 3 jarní cibulky
  • 2 lžíce sójové omáčky bez lepku
  • 1 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 1 limetka
  • 1 hrst koriandru
  • 1 malá chilli paprička
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička cukru
  • 1 mrkev

Postup přípravy

Začněte rýží, protože ryba na páře potřebuje být servírovaná horká a bez čekání. Jasmínovou rýži propláchněte, zalijte vodou v poměru 1:1,5 a vařte na mírném ohni přibližně 12 minut, poté nechte dalších 10 minut dojít. Výsledkem má být měkká, voňavá rýže, která dobře zachytí šťávu z ryby. Mezitím si připravte páru, tedy hrnec s napařovacím nástavcem nebo širokou pánev s poklicí a vložkou.

Filety ryby osušte, lehce je osolte a položte na žáruvzdorný talíř nebo do misky, která se vejde do parního hrnce. Na rybu rozdělte tenké plátky zázvoru, část jarní cibulky a na jemno nasekaný česnek. Zázvor zde není jen vůně, ale i ochrana proti případné rybí hutnosti; jeho pikantní svěžest rybu opticky i chuťově odlehčuje. Pokud by ryba byla příliš vlhká, nepřidávejte nadbytečnou tekutinu, protože pára se postará o šetrné propečení sama.

Připravte si omáčku z jedné lžíce sójové omáčky, rybí omáčky, cukru, limetové šťávy a lžičky vody. Cukr rozmíchejte úplně, aby na povrchu ryby nevznikaly sladké krystalky. Omáčka má být vyvážená, slaná i svěží, ale ne agresivní, protože její úkolem je podtrhnout chuť ryby, ne ji přebít. Chilli nakrájejte velmi najemno a přidejte jen část, zbytek necháte na závěrečné dochucení podle preferencí.

Rybu napařujte při plné, ale ne přehnaně prudké páře přibližně 8 až 10 minut podle tloušťky filetů. Správný okamžik poznáte tak, že maso začne lehce neprůsvitně bělět a při dotyku se odděluje ve vločkách. Kdybyste rybu převařili, stala by se suchou a drobivou; pára je k ní velmi šetrná, ale vyžaduje přesné načasování. V poslední minutě potřete povrch trochou sezamového oleje, který dodá lesk a jemnou oříškovou vůni.

Mrkev nakrájejte na velmi tenké proužky nebo ji nastrouhejte na julienne a krátce ji spařte horkou vodou, aby změkla jen nepatrně a zůstala svěží. Hotovou rybu přelijte uvolněnou šťávou z misky, posypte zbylou jarní cibulkou, koriandrem a trochou chilli. Limetku podávejte zvlášť, protože kapka kyselosti na konci zvedne chuť a vyčistí patro po každém soustu. Celé jídlo má působit lehce, čistě a téměř průsvitně, ale s velmi přesným aromatickým profilem.

Podávejte s rýží a případně s malou miskou extra omáčky na stůl. Pokud chcete větší intenzitu, můžete rybu před vařením marinovat deset minut v části omáčky, ale ne déle, aby se nezačala „vařit“ v kyselině. Tento recept je nejlepší hned po dokončení, kdy je ryba vláčná a bylinky ještě živé. Je to večeře, která ukazuje, jak elegantní může být jednoduchá příprava.

💡 Tipy a doporučení:
Použijte pevné filety tresky, candáta nebo mořského vlka. Pokud nemáte napařovací nástavec, funguje i hluboká pánev s miskou a těsně přiléhající poklicí. Zbytky ryby už znovu nezapařujte, raději je druhý den použijte do studeného salátu.

Nutriční hodnoty (na porci)

380
kcal
35
Bílkoviny (g)
10
Tuky (g)
40
Sacharidy (g)