Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Lehký vietnamský salát s krevetami a mango

Svěží oběd plný sladké šťavnatosti manga, křupavé zeleniny a jemných krevet. Dresink nuoc cham propojí všechno dohromady a dodá salátu typickou vietnamskou jiskru. Ideální, když chcete něco lehkého, elegantního a výrazně aromatického.

25 min Bezlepkové 360 kcal

Ingredience

  • 300 g loupaných krevet
  • 1 zralé mango
  • 1 salátová okurka
  • 1 mrkev
  • 100 g ledového salátu
  • 20 g čerstvé máty
  • 20 g čerstvého koriandru
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžíce třtinového cukru
  • 1 lžíce rýžového octa
  • 1 stroužek česneku
  • 1 chilli paprička
  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 20 g pražených arašídů

Postup přípravy

Začněte dresinkem, protože u salátů je jeho vyváženost rozhodující. Smíchejte limetkovou šťávu, rybí omáčku, cukr, rýžový ocet, prolisovaný česnek a jemně nasekané chilli. Míchejte tak dlouho, až se cukr úplně rozpustí a vznikne čirá, svěže slaná omáčka s lehkým leskem. Pokud je dresink příliš ostrý, přidejte kapku vody; pokud mdlý, trochu limety nebo rybí omáčky.

Krevety osušte a velmi krátce je opečte na pánvi s kapkou oleje, jen 1 až 2 minuty z každé strany podle velikosti. Správně hotové krevety zrůžoví a stočí se do pevného tvaru, ale nesmí být gumové. Přetažené krevety jsou nejčastější chybou, proto je po vytažení z pánve přesuňte na talíř a nechte krátce dojít zbytkovým teplem.

Mango nakrájejte na tenké plátky, okurku na půlměsíčky a mrkev na jemné nudličky. Ledový salát natrhejte na větší kousky, aby vytvořil křehký objem a nepůsobil jako rozmočená plocha. Čerstvé bylinky natrhejte až těsně před servírováním, protože jejich vůně je nejkrásnější v momentu, kdy se uvolní do salátu.

Do mísy vložte zeleninu, přidejte krevety a vše lehce promíchejte s částí dresinku. Nemíchejte příliš intenzivně, aby mango zůstalo v hezkých plátcích a salát si zachoval vzdušnost. Vietnamské saláty stojí na kontrastu jemnosti a křupavosti, takže je lepší používat lehký dotek než těžké převalování ingrediencí.

Nakonec přidejte arašídy, které dodají oříškovou hloubku a další texturu. Pokud chcete salát výrazněji zasytit, podávejte k němu malou porci rýže, ale i bez ní funguje jako plnohodnotný oběd. Dresink přidávejte po částech, protože mango a krevety mají být jen lehce obalené, ne utopené.

Podávejte ihned, dokud jsou krevety ještě vlažné a zelenina studená. Tento teplotní kontrast je jedním z důvodů, proč salát působí tak svěže a sofistikovaně. Zbylý salát neskladujte dlouho, protože mango začne pouštět šťávu; ideální je připravit pouze dresink dopředu a vše ostatní spojit až těsně před jídlem.

💡 Tipy a doporučení:
Krevety můžete nahradit opečeným tofu, pokud chcete vegetariánskou verzi. Mango volte opravdu zralé, jinak salát ztratí typickou sladkost. Arašídy přidejte až úplně nakonec, aby zůstaly křupavé.

Nutriční hodnoty (na porci)

360
kcal
28
Bílkoviny (g)
11
Tuky (g)
39
Sacharidy (g)