Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Vietnamský salát z grilovaného lilku s tamarindem

Uzeně nasládlý lilek, svěží bylinky a tamarindový dresink tvoří salát, který překvapí hloubkou chuti i bez masa. Hodí se pro večeři, kdy chcete něco lehčího, ale pořád výrazného a sofistikovaného. Je to důkaz, že vietnamská kuchyně umí být brilantní i v čistě rostlinné podobě.

35 min Vegetariánské 376 kcal

Ingredience

  • 2 větší lilky
  • 150 g rýžových nudlí
  • 1 mrkev
  • 1 okurka
  • 1 hrst máty
  • 1 hrst koriandru
  • 2 jarní cibulky
  • 2 lžíce tamarindové pasty
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce cukru
  • 2 lžíce limetové šťávy
  • 2 lžíce oleje
  • 1 stroužek česneku
  • 30 g pražených arašídů
  • 1 chilli paprička

Postup přípravy

Lilky podélně rozkrojte, lehce je osolte a nechte 10 minut vypotit. Tento krok odstraní přebytečnou hořkost a pomůže jim při grilování lépe zhnědnout. Poté je osušte a potřete trochou oleje, aby povrch neosychal, ale krásně se přichytil k rozpálené pánvi nebo grilu. Cílem je měkký, krémový vnitřek a lehce kouřový povrch.nnLilek opékejte na středně vysoké teplotě, asi 200 °C, zhruba 4 až 5 minut z každé strany. Správně ugrilovaný lilek se snadno propíchne, ale nerozpadá se na kaši. Pokud je pánev málo rozpálená, lilek nasaje tuk a bude těžký; pokud je příliš rozpálená, povrch spálí dřív, než změkne střed.nnMezitím připravte rýžové nudle podle návodu a po scezení je propláchněte studenou vodou. Salát má být vlažný až chladný, proto nudle nechte dobře okapat, aby nepouštěly zbytečnou vlhkost. Mrkev a okurku nakrájejte na jemné nudličky, jarní cibulku na šikmé proužky a bylinky natrhejte ručně.nnDresink smíchejte z tamarindové pasty, sójové omáčky, limetové šťávy, cukru, prolisovaného česneku a trochy vody. Má mít konzistenci řídkého sirupu, který se snadno rozprostře po ingrediencích, ale nezůstane na dně misky jako kaluž. Tamarind přináší kyselost s ovocným podtónem, který je pro vietnamské saláty typický a dodává jim hloubku bez zbytečné agresivity.nnUgrilovaný lilek nakrájejte na širší proužky nebo kostky a promíchejte s nudlemi, zeleninou a bylinkami. Dresink nalijte až těsně před podáváním, aby vše zůstalo svěží a bylinky nezvadly. Arašídy nasekejte nahrubo a nasypte navrch, chilli použijte jen podle chuti. Křupavé arašídy jsou tady důležité, protože proti měkkému lilku vytvářejí kontrast, díky němuž salát nepůsobí jednolitě.nnPodávejte ihned, dokud je lilek ještě lehce teplý a vůně tamarindu je nejživější. Tento salát je výborný jako samostatná večeře, ale klidně obstojí i jako příloha k dalším menším chodům. Při stání však lilek dál nasakuje dresink, takže po delší době ztrácí svou grilovanou jiskru.

💡 Tipy a doporučení:
Lilek můžete ugrilovat i v troubě na 220 °C s funkcí grilu, pokud nemáte pánev s vysokou teplotou. Tamarind lze nahradit směsí limety a trochy datlového sirupu, ale chuť bude méně komplexní. Salát dochuťte až na konci, protože lilek i nudle chuť rychle nasávají.

Nutriční hodnoty (na porci)

376
kcal
10
Bílkoviny (g)
12
Tuky (g)
54
Sacharidy (g)