Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Vietnamský salát s hovězím, mangem a bylinkami

Tahle večeře je svěží, křupavá a překvapivě sytá díky kombinaci hovězího, ovoce a aromatických bylinek. Sladké mango, kyselý dresink a jemně opečené maso vytvoří salát, který má hloubku i lehkost. Skvělý pro dny, kdy chcete něco rychlého, ale ne nudného.

35 min Bezlepkové 389 kcal

Ingredience

  • 450 g hovězí svíčkové
  • 1 zralé mango
  • 1 okurka
  • 2 mrkve
  • 1 červená cibule
  • 1 hrst máty
  • 1 hrst koriandru
  • 1 hrst mungo klíčků
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžíce třtinového cukru
  • 1 stroužek česneku
  • 1 chilli paprička
  • 1 lžíce oleje
  • 1 lžička sezamových semínek

Postup přípravy

Hovězí svíčkovou vyjměte z lednice alespoň 10 minut před přípravou, aby se opekla rovnoměrně. Maso lehce osolte a velmi krátce opečte na rozpálené pánvi s trochou oleje, ideálně na silném ohni. Cílem není maso propéct, ale získat na povrchu rychlou kůrku, která uzamkne šťávu. U svíčkové stačí přibližně 1,5 až 2 minuty z každé strany podle tloušťky.

Po opečení nechte maso odpočinout, jinak by se šťávy vytekly na prkénko a salát by ztratil křehkost. Mezitím nakrájejte mango na tenké plátky, okurku na půlměsíčky, mrkev na jemné nudličky a červenou cibuli na velmi tenká pírka. Čím jemnější řezy, tím lépe se jednotlivé chutě propojí. Mungo klíčky propláchněte a nechte okapat, aby salát zůstal svěží a nevodnatý.

Dresink připravte smícháním rybí omáčky, limetkové šťávy, cukru, utřeného česneku a nasekané chilli papričky. Míchejte, dokud se cukr zcela nerozpustí. Chuť musí být výrazně kyselo-slaná s lehkým sladkým obloukem, protože právě tato rovnováha v vietnamské kuchyni spojuje ovoce, zeleninu i maso. Pokud je dresink příliš ostrý, zjemní ho lžička vody.

Maso nakrájejte na tenké plátky proti směru vláken. Tento řez je důležitý, aby byl každý kousek měkký a nevyžadoval dlouhé žvýkání. Na velký talíř nebo do mísy rozložte zeleninu, mango a klíčky, navrch přidejte plátky hovězího. Teplé maso je ideální, protože lehce rozvoní bylinky a zvýrazní kontrast se studenými složkami.

Vše přelijte dresinkem těsně před podáváním a jemně promíchejte, jen tolik, aby se jednotlivé komponenty obalily, ale nerozpadly. Bylinky přidávejte nakonec, aby si zachovaly svěžest a výraznou vůni. Sezamová semínka nasypte až na závěr pro jemný oříškový akcent a lehký vizuální kontrast.

Podávejte okamžitě jako lehkou, ale kompletní večeři. Salát má být živý, voňavý a šťavnatý, nikoli utopený v dresinku. Pokud chcete ještě větší efekt, podávejte k němu malé misky s extra limetou, aby si každý mohl chuť přizpůsobit podle sebe.

💡 Tipy a doporučení:
Svíčkovou lze nahradit flank steakem, ale pečlivě hlídejte dobu odpočinku. Mango vybírejte opravdu zralé, jinak bude salát zbytečně tvrdý a kyselý. Zbytky dresinku se hodí i na grilovanou zeleninu.

Nutriční hodnoty (na porci)

389
kcal
33
Bílkoviny (g)
12
Tuky (g)
34
Sacharidy (g)