Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Vegetariánské enchiladas s dýní, černými fazolemi a sýrem

Zapečené tortilly s dýní, fazolemi a sytou omáčkou z rajčat a chilli jsou přesně ten typ mexického jídla, které zahřeje i bez masa. Chuť je sladká, kouřová a jemně pikantní, s vláčným středem a zlatým sýrovým povrchem. Skvělé pro vegetariány i všechny, kdo chtějí poctivou večeři bez kompromisů.

35 min Vegetariánské 480 kcal

Ingredience

  • 8 kukuřičných tortill
  • 300 g dýně hokkaido
  • 240 g černých fazolí
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 300 g pasírovaných rajčat
  • 1 lžička mleté uzené papriky
  • 1 lžička římského kmínu
  • 1/2 lžičky chilli vloček
  • 1 lžička soli
  • 150 g strouhaného sýra
  • 1 hrst čerstvého koriandru
  • 100 g zakysané smetany

Postup přípravy

Dýni nakrájejte na malé kostky, aby se v troubě stihla propéct do jemnosti během krátké doby. Na pánvi rozehřejte lžíci oleje a dýni krátce opečte, jen aby získala barvu na hranách; díky tomu nebude v enchiladách mdlá a vodnatá. Osolte ji až na konci, protože sůl by z ní příliš brzy vytáhla vodu a zpomalila opečení.

Na druhé lžíci oleje orestujte cibuli do sklovita, přidejte česnek, římský kmín, uzenou papriku a chilli vločky a po 30 sekundách vmíchejte pasírovaná rajčata. Omáčku nechte 8 až 10 minut mírně probublávat, aby ztratila syrovou kyselost a zhoustla do konzistence, která pěkně obalí tortilly. V mexické kuchyni je redukce zásadní, protože příliš řídká omáčka by v troubě vytvořila rozmočené závitky.

Černé fazole slijte a lehce rozmačkejte vidličkou, ale ne do hladka; drobné kousky dodají náplni strukturu. Smíchejte je s opečenou dýní, polovinou koriandru a lžící omáčky, aby se chutě spojily. Náplň má být vlhká, ale ne tekutá; když ji stisknete v lžíci, měla by držet tvar a nesmí se rozlévat.

Tortilly krátce nahřejte na suché pánvi nebo nad plamenem, aby změkly a při rolování nepraskaly. Každou tortillu naplňte směsí, srolujte a ukládejte těsně vedle sebe do zapékací misky seam-side dolů. Přelijte zbylou omáčkou tak, aby byly okraje lehce ponořené, a posypte sýrem; právě sýr spojí vrchní vrstvu do lákavé gratinované krusty.

Pečte při 200 °C asi 15 minut, dokud se sýr nerozpustí a na okrajích nezačne lehce bublat. Pokud chcete výraznější zapečení, zapněte na poslední 2 minuty gril, ale hlídejte barvu, protože sýr v troubě přechází z krásně zlaté do spálené během okamžiku. Správné enchiladas jsou na povrchu pevné, uvnitř však zůstávají šťavnaté.

Po vytažení nechte jídlo 5 minut odpočinout, aby se náplň zpevnila a při servírování se nerozjížděla. Dokončete lžící zakysané smetany a zbytkem koriandru. Kyselá smetana zjemní kořeněnou omáčku a dodá celku krémovou rovnováhu, bez které by se sladkost dýně a sytost fazolí nedostaly do plného kontrastu.

Podávejte se svěžím zeleným salátem nebo s limetkou. Zbytky vydrží v lednici 2 dny a při ohřívání je nejlepší přikrýt je alobalem, aby sýr nevyschl. Pokud chcete recept obměnit, dýni můžete nahradit sladkými bramborami.

💡 Tipy a doporučení:
Místo klasického sýra můžete použít i mozzarellu, ale chuť bude jemnější. Tortilly před plněním vždy nahřejte, jinak praskají. Pro ostřejší verzi přidejte do omáčky nasekané jalapeño.

Nutriční hodnoty (na porci)

480
kcal
19
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
58
Sacharidy (g)