Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Thajská nudlová pánev s kuřetem, pak choi a arašídy

Tento pokrm spojuje jemné kuře, křupavý pak choi a nudle obalené sladko-slanou omáčkou s arašídovým dozvukem. Je ideální pro dny, kdy chcete plnohodnotné jídlo z jedné pánve bez dlouhého stání u plotny. Chuť je výrazná, ale stále elegantní a velmi návyková.

35 min Klasické 540 kcal

Ingredience

  • 350 g kuřecích prsou
  • 250 g vaječných nudlí
  • 2 hlávky pak choi
  • 2 stroužky česneku
  • 1 cibule
  • 1 mrkev
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce ústřicové omáčky
  • 1 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžička třtinového cukru
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 40 g arašídů
  • 1 limeta
  • 1 chilli paprička
  • 10 g koriandru

Postup přípravy

Nejprve si připravte všechny suroviny, protože nudlové pánve vyžadují rychlost a přesnost. Kuřecí prsa nakrájejte na tenké proužky, pak choi rozdělte na listy a silnější stonky oddělte, mrkev nakrájejte na jemné proužky a cibuli na tenké půlměsíčky. Arašídy nasekejte nahrubo a lehce je opražte nasucho, aby se jejich aroma prohloubilo; tato vůně je v závěru jedním z hlavních taháků jídla.

Vejce zde nejsou potřeba, takže chuť bude čistě zaměřená na maso, zeleninu a nudle. V malé misce smíchejte sójovou omáčku, ústřicovou omáčku, rybí omáčku a třtinový cukr. Pokud je směs příliš hustá, přidejte lžíci vody, aby se po přidání do pánve rozprostřela rovnoměrně. Cukr pomůže omáčce lehce zkaramelizovat a spojit všechny chutě do lesklého povrchu.

V pánevním woku rozehřejte olej na vysokou teplotu, kolem 200 °C. Kuře opékejte krátce, jen do zatažení a lehkého zlatnutí. Jakmile je povrch pevný a uvnitř maso ještě šťavnaté, vyjměte ho stranou. V téže pánvi orestujte cibuli, mrkev a tvrdší stonky pak choi, protože potřebují o chvilku víc času než listy; díky tomu zůstane výsledná struktura vyvážená a zelenina nebude rozvařená.

Mezitím uvařte nudle podle návodu, ale o minutu kratší dobu, než je doporučené maximum. Musí zůstat pevnější, protože se pak ještě dokončí v pánvi. Scezené nudle přidejte k zelenině, vraťte kuře a vlijte omáčku. Rychle promíchejte, aby se nudle obalily a omáčka se na nich rovnoměrně usadila. Pokud směs působí suchě, přidejte trochu vody nebo lžíci vývaru; správná konzistence je lesklá, pružná a jen lehce přilnavá.

Na úplný konec přidejte listy pak choi, chilli a většinu koriandru. Listy stačí jen zavadnout, protože jejich svěžest je pro kontrast s omáčkou důležitá. Pánev stáhněte z ohně, pokapejte limetovou šťávou a posypte arašídy. Limeta dodá jídlu jas a arašídy texturu, bez které by nudle působily příliš měkce.

Podávejte ihned, nejlépe v hlubokých miskách. Pokud jídlo necháte stát, nudle nasáknou omáčku a změknou, proto je lepší ho servírovat hned po dokončení. Zbytky lze ohřát s trochou vody v pánvi, aby se znovu uvolnily a nelepily.

💡 Tipy a doporučení:
Vaječné nudle můžete nahradit rýžovými, pokud chcete bezlepkovou verzi. Pro výraznější chuť přidejte pár kapek chilli oleje až při servírování. Pak choi lze nahradit mladým špenátem, který přidejte úplně nakonec.

Nutriční hodnoty (na porci)

540
kcal
33
Bílkoviny (g)
16
Tuky (g)
66
Sacharidy (g)