Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Švábská čočková polévka s jablečným octem a zeleninou

Zemitá čočka, sladká zelenina a jemný jablečný ocet vytvářejí polévku s krásně vyváženou chutí. Je poctivá, ale ne těžká, a díky kyselé tečce působí živě a moderně. Výborná pro ty, kdo milují tradiční německé chutě v lehce svěžím provedení.

35 min Vegetariánské 395 kcal

Ingredience

  • 250 g zelené čočky
  • 1 cibule
  • 2 mrkve
  • 1 petržel
  • 1/2 celeru
  • 1,2 l zeleninového vývaru
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička majoránky
  • 1 bobkový list
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 1 lžíce nasekané petrželky

Postup přípravy

Čočku propláchněte a nechte ji okapat. Zelená čočka je ideální pro tento typ polévky, protože si drží tvar a zároveň po delším vaření lehce zahušťuje vývar přirozeným škrobem. Cibuli, mrkev, petržel a celer nakrájejte na drobné kostky, aby se rovnoměrně provařily a vytvořily klasický, domácí základ.

V hrnci rozpusťte máslo a na středním plameni zesklovatěte cibuli. Přidejte kořenovou zeleninu a restujte ji několik minut, aby se na povrchu lehce zablýskla a začala vonět sladce. Poté přidejte čočku, bobkový list a zalijte vývarem. Přiveďte k varu, stáhněte teplotu a nechte polévku pomalu probublávat asi 25 minut. U zelené čočky je pomalý var důležitý, protože si tak zachová příjemnou strukturu a nepromění se v kaši.

Během vaření občas promíchejte, hlavně ke konci, kdy už se škrob z čočky uvolňuje intenzivněji. Pokud chcete polévku hustší, nechte ji posledních pár minut bez pokličky; pokud je příliš hutná, přidejte trochu horkého vývaru. Správná konzistence má být sytá a lehce krémová, ale stále se dají rozeznat jednotlivé kousky zeleniny i čočky.

Jakmile je čočka měkká, vyjměte bobkový list a polévku dochuťte solí, pepřem a majoránkou. Majoránku přidávejte až ke konci, protože tím získá svěží, bylinkový charakter. Jablečný ocet vlijte těsně před servírováním; jeho kyselost polévku okamžitě zvedne a podtrhne zemitou chuť čočky, aniž by ji přebila.

Nakonec vmíchejte nasekanou petrželku. Čerstvé bylinky přidávají barvu i aroma a v horké polévce fungují jako poslední, jasný akcent. Pokud chcete, můžete část zeleniny rozmačkat vidličkou, čímž polévka zhoustne přirozeně bez dalších zahušťovadel.

Podávejte s pečivem, nejlépe s křupavou bagetou nebo žitným chlebem. Polévka je ideální do chladnějších dnů, ale díky octu nepůsobí mdle ani po delším stání. V lednici vydrží několik dní a její chuť se další den ještě prohloubí.

💡 Tipy a doporučení:
Do polévky se hodí i kousek uzené slaniny, pokud chcete masovější verzi. Pro jemnější chuť přidejte lžičku hořčice při dochucování. Skladujte ji v uzavřené nádobě a ohřívejte na mírném plameni.

Nutriční hodnoty (na porci)

395
kcal
19
Bílkoviny (g)
12
Tuky (g)
49
Sacharidy (g)