Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Špenátové quesadilly s houbami a chipotle jogurtem

Zlaté quesadilly s rozteklým sýrem, špenátem a houbami jsou rychlé, ale přesto mají plnou, zemitou chuť. Díky chipotle jogurtu dostanou lehce kouřový šmrnc, který je posune nad obyčejnou svačinu. Hodí se na večeři, když chcete něco horkého a hotového během chvilky.

35 min Vegetariánské 480 kcal

Ingredience

  • 8 kukuřičných nebo pšeničných tortill
  • 2 lžíce oleje
  • 250 g žampionů
  • 2 hrsti baby špenátu
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 150 g strouhaného sýra
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1/2 lžičky uzené papriky
  • 100 g bílého jogurtu
  • 1 chipotle paprička v adobo
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 svazek koriandru

Postup přípravy

Quesadilly jsou o správném ohřevu a rovnoměrném tavení sýra. Nejprve si připravte náplň, aby pak vše šlo rychle. Cibuli nakrájejte najemno, žampiony na plátky a špenát jen lehce opláchněte. Houby potřebují dostatek prostoru, aby pustily vodu a mohly se následně opéct; pokud je přidáte do přehřáté pánve bez míchání, získají krásně zlaté okraje a zemitou chuť.

Na pánvi rozehřejte olej na středně vysokou teplotu. Orestujte cibuli, přidejte česnek a houby a nechte je opékat, dokud se z nich neodpaří většina vlhkosti. Teprve potom vmíchejte špenát, který zavadne během několika desítek sekund. Pokud byste špenát přidali příliš brzy, pustil by vodu a náplň by byla mokrá, což je u quesadill nežádoucí. Dochutťe solí, pepřem a uzenou paprikou, která dodá jemný kouřový tón.

Na čistou pánev položte tortillu, posypte polovinu sýrem a přidejte houbovo-špenátovou směs. Zbytek sýra dejte navrch a přiklopte druhou tortillou nebo přeložte napůl. Zahřívejte na střední teplotě, aby se tortilla opékala pomalu a sýr měl čas se rozpustit. Příliš vysoká teplota by spálila povrch dřív, než by se střed prohřál, a quesadilla by byla uvnitř studená.

Když je spodní strana zlatá a pevná, otočte quesadillu a opečte i druhou stranu. Hotový kus má být křupavý na povrchu a pružný v místě, kde se sýr táhne. Po vytažení ji nechte minutu odstát, aby se náplň ustálila a při krájení nevytékala. Pak ji nakrájejte na trojúhelníky, které se snadno jedí a vypadají upraveně na talíři.

Chipotle jogurt připravíte rozmícháním jogurtu, rozmačkané chipotle papričky a limetové šťávy. Omáčka má být krémová, lehce kouřová a dost kyselá, aby odlehčila sýr. Přidejte koriandr a podávejte zvlášť jako dip nebo přímo na talíři. Tento malý detail dokáže quesadillu výrazně pozvednout, protože propojí horkost, kouř i svěžest.

Quesadilly servírujte okamžitě, dokud je sýr ještě vláčný a tortilla křupavá. Zbytky ohřívejte nasucho na pánvi, ne v mikrovlnce, jinak ztratí strukturu. Je to spolehlivý recept, který spojuje jednoduchost s velmi uspokojivým výsledkem.

💡 Tipy a doporučení:
Žampiony můžete nahradit hlívou, která dá výraznější texturu. Pokud chcete více bílkovin, přidejte kousek černých fazolí do náplně. Jogurtový dip lze připravit i s trochou majolky pro plnější chuť.

Nutriční hodnoty (na porci)

480
kcal
19
Bílkoviny (g)
22
Tuky (g)
48
Sacharidy (g)