Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Spanakopita závitky se špenátem, fetou a koprem

Křehké filo těsto schovává uvnitř šťavnatou náplň ze špenátu, fety a bylinek, která voní po zahradě i po másle. Recept je ideální jako lehká večeře, svačina nebo stylové pohoštění k vínu. Každé sousto křupe, ale zároveň je uvnitř krémové a výrazně slané přesně tak, jak to u řecké klasiky má být.

35 min Vegetariánské 365 kcal

Ingredience

  • 300 g listového špenátu
  • 200 g sýra feta
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 1 vejce
  • 1 lžíce kopru
  • 1 lžíce petrželky
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1/4 lžičky muškátového oříšku
  • 6 plátů filo těsta
  • 30 g rozpuštěného másla

Postup přípravy

Nejprve připravte náplň, protože špenát musí ztratit přebytečnou vodu, jinak by filo těsto nasáklo a rozmočilo se. Na pánvi rozehřejte olivový olej a máslo, přidejte jemně nasekanou cibuli a nechte ji zesklovatět bez hnědnutí. Pak přidejte česnek a špenát a krátce restujte, jen dokud listy nezvadnou a objem výrazně neklesne. Směs pak přendejte na talíř a nechte úplně vychladnout; horká náplň by při kontaktu s těstem vytvořila vlhkost a zničila křupavost.

Vychladlý špenát vymačkejte, aby zůstal jen koncentrovaný základ. Vmíchejte rozdrcenou fetu, vejce, kopr, petrželku, pepř a muškátový oříšek. Náplň by měla být soudržná, ale ne pastovitá; když ji stisknete mezi prsty, měla by držet pohromadě a zároveň zůstat lehce nadýchaná. Pokud je příliš mokrá, přidejte ještě trochu fety, nikoli mouku, aby se nezměnila typická chuť.

Troubu předehřejte na 190 °C a připravte si plech s pečicím papírem. Filo těsto rozložte a vždy pracujte rychle, protože na vzduchu schne a praská. Každý plát lehce potřete rozpuštěným máslem, aby se po upečení oddělily vrstvy a vznikla křehká, téměř listová struktura. Právě tenká vrstva tuku je klíčem k typickému zvuku prvního kousnutí.

Na jeden okraj těsta dejte lžíci náplně a zaviňte do pevného závitku nebo trojúhelníku. Neutahujte příliš, aby těsto neprasklo, ale zároveň nenechávejte dutiny, jinak by náplň v troubě vytekla. Hotové závitky skládejte spojem dolů, aby se nerozvíjely. Vrchní stranu ještě lehce potřete máslem, což podpoří rovnoměrné zhnědnutí.

Pečte 18 až 22 minut, dokud nejsou závitky hluboce zlaté a na povrchu jemně popraskané. Pokud by byly jen světlé, zůstaly by gumové a bez charakteru; správně upečené filo má být suché na dotek a křupnout už při přesunu na talíř. Po vytažení nechte spanakopitu dvě až tři minuty odpočinout, aby se náplň ustálila a nevytekla při zakrojení.

Podávejte s lehkým salátem z rajčat nebo s jogurtovým dipem. Závitky jsou výborné i studené, proto je můžete připravit předem a krátce ohřát v troubě. Pro výraznější chuť přidejte do náplně trochu jarní cibulky nebo několika kapek citronu.

💡 Tipy a doporučení:
Filo vždy přikrývejte vlhkou utěrkou, jinak ztvrdne a láme se. Místo másla lze použít i olivový olej, ale chuť bude méně bohatá. Závitky skladujte v lednici maximálně 2 dny a před podáváním je vždy dopečte v troubě, ne v mikrovlnce.

Nutriční hodnoty (na porci)

365
kcal
14
Bílkoviny (g)
22
Tuky (g)
29
Sacharidy (g)