Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Spanakopita závitek s fetou a citronovou kůrou

Křehké filo těsto, špenát, feta a citronová kůra tvoří kombinaci, která je křupavá na povrchu a hedvábně slaná uvnitř. Tento recept je jako stvořený pro brunch, lehký oběd nebo elegantní pohoštění. Vyniká jednoduchostí surovin, ale působí slavnostně a velmi řecky.

35 min Vegetariánské 356 kcal

Ingredience

  • 250 g listového špenátu
  • 200 g sýru feta
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 vejce
  • 6 plátů filo těsta
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžička citronové kůry
  • 1 lžička sušeného kopru
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/2 lžičky černého pepře

Postup přípravy

Nejdříve připravte náplň, protože špenát musí po tepelné úpravě ztratit přebytečnou vodu. Na pánvi rozehřejte olivový olej a máslo, přidejte cibuli a nechte ji změknout do sklovita. Poté přidejte česnek a špenát. Špenát restujte jen tak dlouho, aby zavadl a zmenšil objem; pokud byste ho dusili příliš dlouho, pustil by hodně vody a náplň by zřídla.

Hotovou směs přesuňte do mísy a nechte krátce vychladnout. Jakmile nebude horká, vmíchejte rozdrcenou fetu, vejce, citronovou kůru, kopr, pepř a jen opatrně sůl, protože feta bývá sama o sobě dost slaná. Směs má být soudržná, ale ne těžká. Vejce zde funguje jako pojivo, takže při pečení náplň drží pohromadě a nevyteče z těsta.

Troubu předehřejte na 190 °C. Pláty filo těsta rozložte na pracovní plochu a každý lehce potřete olejem nebo rozpuštěným máslem. Filo pracuje rychle, proto je dobré mít náplň připravenou předem a těsto přikrývat vlhkou utěrkou, aby neoschlo a nepraskalo. Křehkost filo je jeho přednost, ale jen tehdy, když je stále pružné při rolování.

Na spodní část těsta rozprostřete část náplně a srolujte do pevného závitku. Závitky přeneste na plech s pečicím papírem a povrch ještě lehce potřete tukem. Pečte zhruba 20 až 25 minut, dokud není povrch hluboce zlatavý a jednotlivé vrstvy listují. Pokud je trouba slabá, těsto se vysuší dřív, než zezlátnou okraje, proto je vyšší střední teplota ideální.

Po upečení nechte spanakopitu 5 minut odpočinout, aby se náplň ustálila a při krájení nevytékala. Tohle krátké čekání je zásadní, protože horká feta a vejce jsou uvnitř velmi tekuté a potřebují zpevnit. Poté závitky krájejte na šikmé řezy, které krásně ukážou vrstvy těsta i zelenou náplň.

Podávejte ještě teplé s lehkým salátem nebo samotné jako slanou snídaňovou pochoutku. Citronová kůra v kombinaci s fetou dodá svěžest, díky níž jídlo nepůsobí těžce ani brzy ráno. Je to přesně ten typ pečiva, které zmizí ze stolu rychleji, než stihne vychladnout.

💡 Tipy a doporučení:
Místo špenátu můžete část nahradit mangoldem, který dodá lehce zemitější tón. Závitky skladujte v lednici a před servírováním je krátce prohřejte v troubě, ne v mikrovlnce, aby zůstaly křehké. Výborné jsou s bílým jogurtem a mátou.

Nutriční hodnoty (na porci)

356
kcal
16
Bílkoviny (g)
22
Tuky (g)
24
Sacharidy (g)