Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Rajčatová minestrone s bílými fazolemi a pestem

Voňavá minestrone je plná zeleniny, fazolí a rajčat, která se v hrnci spojí do syté, ale lehké polévky s pravým italským duchem. Pesto na konci dodá hloubku, bazalkovou svěžest a elegantní finish. Je skvělá, když chcete zdravé, zahřívací jídlo, které přitom není nudné.

35 min Vegetariánské 390 kcal

Ingredience

  • 1 cibule
  • 2 mrkve
  • 2 řapíky celeru
  • 2 stroužky česneku
  • 400 g krájených rajčat z konzervy
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 240 g bílých fazolí
  • 80 g malých těstovin
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička italských bylinek
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky pepře
  • 2 lžíce bazalkového pesta

Postup přípravy

Začněte základem, protože minestrone stojí na pomalém rozvoji chuti. V hrnci rozehřejte olivový olej na střední teplotu a přidejte najemno nakrájenou cibuli, mrkev a celer. Nechte zeleninu asi 6 minut měknout, aby pustila sladkost a vytvořila aromatický základ. Neměla by se spálit ani zhnědnout příliš rychle; cílem je jemné zesklovatění a lehká karamelizace, která polévce dodá hloubku.

Přidejte česnek a italské bylinky, krátce promíchejte a po půl minutě vmíchejte krájená rajčata. Rajčata nechte 2 až 3 minuty probublávat, aby se jejich kyselost zaoblila a chuť získala plnost. Poté přilijte zeleninový vývar a přiveďte k mírnému varu. Z tohoto momentu už polévka nemá vařit prudce; stačí jemné probublávání, které zachová strukturu zeleniny.

Když je základ propojený, přidejte bílé fazole a vařte dalších 5 minut. Fazole do polévky přinesou krémovost a sytost, aniž by bylo třeba použít smetanu. V této chvíli ochutnejte a podle potřeby dosolte. Pokud je polévka příliš kyselá, pomůže delší mírné provaření, nikoli více soli; kyselost rajčat se totiž teplem zjemňuje.

Nakonec přisypte malé těstoviny a vařte je do stavu al dente, obvykle 8 až 10 minut podle druhu. Těstoviny přidávejte až na závěr, aby se nerozvařily a nenasákly všechnu tekutinu. Polévka má být hustá, ale stále lžící tekutá; pokud by byla příliš hutná, dolijte trochu horké vody nebo vývaru.

Před podáváním vmíchejte lžíci bazalkového pesta. Nedávejte ho do vroucí polévky příliš brzy, protože by bazalka ztratila svěžest a barvu. Pesto přidá na konci vůni, lehkou oříškovost a krásný zelený kontrapunkt k červenému základu. Polévku nenechávejte po přidání pesta dlouho stát, podávejte ji okamžitě.

Servírujte s pečivem nebo grilovanou ciabattou a podle chuti ještě s kapkou olivového oleje. Minestrone je ideální i druhý den, protože chutě přes noc dozrají, ale těstoviny pak mohou více nasáknout tekutinu; pokud ji chcete skladovat, vařte těstoviny zvlášť. Tohle je poctivá domácí italská polévka, která zahřeje a přitom nepůsobí těžce.

💡 Tipy a doporučení:
Pro bezlepkovou verzi nahraďte malé těstoviny rýží nebo je vynechte. Pesto přidávejte až do hotové polévky těsně před podáváním. Zbytky skladujte bez těstovin, jinak polévka zhoustne příliš rychle.

Nutriční hodnoty (na porci)

390
kcal
16
Bílkoviny (g)
10
Tuky (g)
58
Sacharidy (g)