Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Puglijská rybí polévka s cizrnou a rajčaty

Tahle sytá jihotalianská polévka spojuje mořskou jemnost s rustikální cizrnou a voňavými rajčaty do talíře, který zasytí a zahřeje. Je to ideální volba pro ty, kdo mají rádi poctivé, ale stále lehké jídlo s výrazným středomořským charakterem. Každá lžíce chutná jako slunce na apulijském pobřeží.

35 min Bezlepkové 452 kcal

Ingredience

  • 450 g filetů z mořského okouna
  • 250 g vařené cizrny
  • 1 l rybího vývaru
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 mrkev
  • 300 g krájených rajčat
  • 120 ml suchého bílého vína
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1/2 lžičky mleté papriky
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce petržele
  • 1 lžíce extra panenského olivového oleje

Postup přípravy

Puglijská kuchyně miluje jednoduchost, a proto v této polévce funguje každá surovina jen tehdy, když je kvalitní. Použijte dobrou cizrnu a poctivý vývar, protože právě ty určují výslednou hloubku chuti. Pokud máte čas, část cizrny lehce rozmačkejte, polévka bude sametovější. Nejlepší je s čerstvou petrželí a kapkou oleje, která na hladině vytvoří krásný lesk.

💡 Tipy a doporučení:
Místo mořského okouna lze použít tresku nebo štikozubce, ale rybu přidejte vždy až úplně nakonec.
Chcete-li polévku ještě sytější, přidejte do základu lžíci rozmixované cizrny.
Skvěle se hodí k jednoduchému bílému pečivu nebo k opečené ciabattě.

Nutriční hodnoty (na porci)

452
kcal
33
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
42
Sacharidy (g)