Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Polévka minestrone s bílými fazolemi a pestem genovese

Hustá, voňavá a krásně barevná polévka, která chutná jako miska italského léta i podzimu zároveň. Bílými fazolemi dodá sytost, zelenina lehkost a pesto na závěr nádherně rozzáří celý talíř. Skvělá volba pro oběd, když chcete něco výživného, ale pořád svěžího.

35 min Vegetariánské 390 kcal

Ingredience

  • 1 l zeleninového vývaru
  • 200 g bílých fazolí z konzervy
  • 2 mrkve
  • 2 řapíky celeru
  • 1 menší cuketa
  • 1 menší cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 200 g drcených rajčat
  • 50 g malých těstovin
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 4 lžíce pesta genovese

Postup přípravy

Začněte tím, že si všechnu zeleninu nakrájíte na přibližně stejně velké kostky. To není jen estetická volba; stejně velké kusy se vaří rovnoměrně a polévka pak působí vyváženě v každé lžíci. Fazole slijte a propláchněte, aby se zbavily přebytečného nálevu, který by mohl chuť zbytečně zploštit. Vývar si zahřejte téměř k varu, protože polévka bude hotová rychle a potřebuje plynulý přechod mezi jednotlivými kroky.

V hrnci rozehřejte olivový olej na středním plameni a nechte cibuli zesklovatět. Poté přidejte mrkev a celer, které potřebují o něco delší čas než cuketa, aby se rozvinula jejich sladkost. Po několika minutách přidejte česnek a drcená rajčata. Krátké provaření rajčat je důležité, protože syrová konzervová kyselost se tím zaoblí a vznikne plnější základ minestrone.

Přilijte horký vývar a přiveďte k mírnému varu. Oheň držte spíš níže, aby polévka jen jemně probublávala; prudký var by rozbil strukturu zeleniny a zakalil vývar. Přidejte těstoviny a vařte je podle druhu, obvykle 8 až 10 minut, ale kontrolujte je dřív, protože v polévce měknou rychleji. Když jsou těstoviny téměř hotové, přidejte cuketu a bílé fazole, které stačí jen prohřát a lehce spojit s ostatními chutěmi.

Ochutnejte a dolaďte solí a pepřem. Pokud je polévka příliš hustá, přidejte trochu horké vody nebo vývaru; minestrone má být vydatné, ale stále lžícovatelné. Správná konzistence je taková, že v ní stojí lžíce, ale ne jako v kaši. Pokud jste použili těstoviny, je dobré polévku nenechávat příliš dlouho stát, protože budou dál nasávat tekutinu.

Při servírování dejte do každé misky lžíci pesta genovese a až potom nalijte horkou polévku. Pesto se nesmí dlouze vařit, jinak ztratí svěžest bazalky a sýr ztěžkne. Naopak když ho přidáte až na talíř, rozvoní se a vytvoří krásné zelené stuhy v horké polévce. Tohle je přesně ten detail, který z jednoduché zeleninové polévky udělá italský zážitek.

Minestrone je velmi přizpůsobivá a skvěle funguje i jako čistící ledničkový recept. Můžete do ní přidat kapustu, fazolky nebo hrášek podle sezony. Podávejte s křupavým pečivem, které nasaje vývar, ale stále zůstane pevné.

💡 Tipy a doporučení:
Pesto přidávejte až do hotové polévky, aby neztratilo barvu. Místo bílých fazolí můžete použít cizrnu, ale polévka bude o něco méně krémová. V lednici vydrží 3 dny, těstoviny je ale lepší vařit zvlášť, pokud ji chcete skladovat déle.

Nutriční hodnoty (na porci)

390
kcal
15
Bílkoviny (g)
11
Tuky (g)
56
Sacharidy (g)