Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Poctivá rybí polévka z kapra s kořenovou zeleninou a koprem

Hřejivá česká polévka s jemným masem kapra, sladkostí kořenové zeleniny a svěží vůní kopru. Je ideální pro rodinný oběd i sváteční stůl, když chcete něco tradičního, ale přitom lehkého. Vývar je čistý, sytý a překvapivě elegantní.

35 min Klasické 420 kcal

Ingredience

  • 600 g kapřích filetů bez kůže
  • 1,5 l vody
  • 2 ks mrkve
  • 1 ks petržele
  • 1/4 ks celeru
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce másla
  • 2 stroužky česneku
  • 1 bobkový list
  • 6 kuliček nového koření
  • 8 kuliček černého pepře
  • 1,5 lžičky soli
  • 1 svazek čerstvého kopru
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 100 ml smetany ke šlehání
  • 1 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

Nejprve si připravte suroviny tak, aby měl vývar čistý a rovnoměrný základ. Filety kapra prohlédněte, zbavte případných drobných kostí a osušte papírovou utěrkou; suchý povrch totiž lépe přijímá sůl a při následném krátkém zatažení se ryba nerozpadá. Kořenovou zeleninu nakrájejte na drobné kostičky, cibuli nasekejte najemno a česnek lehce rozmáčkněte nožem, aby uvolnil vůni bez přehnané štiplavosti.

V širším hrnci rozpusťte máslo na středním plameni, zhruba kolem 120 °C, aby se nepřepalovalo. Přidejte cibuli a nechte ji zesklovatět, nikoli zhnědnout; právě v této fázi vzniká jemná sladkost, která později zaoblí rybí chuť. Jakmile cibule změkne, vmíchejte mrkev, petržel a celer a krátce je orestujte, aby se na povrchu lehce uzavřely a vývar získal plnější chuť i krásnou barvu.

Zeleninu zalijte vodou, přidejte bobkový list, nové koření, pepř a sůl. Přiveďte k mírnému varu a poté stáhněte teplotu tak, aby polévka jen jemně probublávala; prudký var by zakalil vývar a rozbil strukturu zeleniny. Vařte přibližně 15 minut, dokud není zelenina napůl měkká, ale stále drží tvar, protože ryba přijde do hrnce až později a nepotřebuje dlouhou tepelnou úpravu.

Kapra nakrájejte na větší kostky, asi 3 až 4 cm, a lehce je osolte. Vložte je do polévky a udržujte velmi mírný tah, ideálně pod bodem varu, zhruba 82 až 85 °C. Ryba se bude jemně pošírovat a zůstane šťavnatá; pokud by vývar vřel příliš prudce, maso by se trhalo a ztrácelo křehkost. Stačí 5 až 7 minut, podle síly filetů, aby kapr zbělel a šel snadno rozdělit vidličkou.

V malé misce rozmíchejte hladkou mouku s několika lžícemi studené vody do hladké kašičky a vlijte ji tenkým pramínkem do polévky. Tím vývar lehce zjemníte a dosáhnete české, lehce svázané konzistence bez zbytečné těžkosti. Nechte ještě 3 minuty provařit, aby mouka ztratila syrovou chuť, a poté přilijte smetanu. Smetanu přidávejte až na závěr a při nižší teplotě, jinak by se mohla srazit a polévka by ztratila hedvábný vzhled.

Nakonec vmíchejte nasekaný kopr a citronovou šťávu. Kopr přidávejte až úplně na konci, protože jeho vůně je prchavá a dlouhým varem by vyprchala; citron zase zvýrazní chuť ryby a vyváží máslovou plnost. Polévku už jen krátce prohřejte, případně dochuťte solí, a podávejte horkou s čerstvým pečivem. Správně hotová polévka má být voňavá po zelenině a kopru, s jemnými kusy ryby a vývarem, který je lehce krémový, ale stále čistý.

💡 Tipy a doporučení:
Kapr lze nahradit štikou nebo candátem, pokud chcete jemnější chuť a méně kostí. Pro slavnostnější verzi přidejte pár kapek rybího vývaru z hlav a kostí, polévka získá hlubší základ. Hotovou polévku skladujte v lednici do 2 dnů, ale kopr přidávejte až při ohřevu.

Nutriční hodnoty (na porci)

420
kcal
34
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
28
Sacharidy (g)