Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Mexicky laděné jihoamerické fazole s pečeným kukuřičným chlebem

Husté, voňavé fazole s rajčaty, paprikou a uzenou paprikou zahřejí jako pozdní podvečer na trhu. K tomu se servíruje kukuřičný chléb s křupavým okrajem, který nasaje každou kapku omáčky. Recept je skvělý pro vegetariány, ale potěší i milovníky sytých, domácích jídel.

35 min Vegetariánské 520 kcal

Ingredience

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 1 červená paprika
  • 1 lžička římského kmínu
  • 1 lžička uzené papriky
  • 1/2 lžičky chilli
  • 400 g červených fazolí
  • 400 g krájených rajčat
  • 150 ml zeleninového vývaru
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 svazek koriandru
  • 200 g kukuřičné mouky
  • 1 vejce
  • 200 ml mléka

Postup přípravy

Nejprve připravte kukuřičné pečivo, aby mělo čas se upéct, zatímco se na plotně bude vyvíjet fazolový základ. Smíchejte kukuřičnou mouku s vejcem, mlékem, špetkou soli a lžící oleje; vznikne hustší, ale stále lité těsto. Pokud je příliš tuhé, přidejte trochu mléka, protože kukuřičná mouka po chvíli ještě nabobtná a těsto zpevní.

Přelijte ho do menší vymazané formy a pečte při 200 °C asi 20–22 minut, dokud povrch nezíská zlatou barvu a střed nebude po lehkém dotyku pružný. Když vytáhnete špejli čistou, znamená to, že vlhkost uvnitř se stabilizovala a chléb se při krájení nebude drolit.

Na pánvi rozehřejte olej a nechte zpěnit cibuli s česnekem. Když cibule začne sklovatět, přidejte papriku nakrájenou na malé kostičky a restujte ji, dokud lehce nezměkne. Tento mezikrok je důležitý, protože paprika tak předá omáčce sladkost a nepůsobí syrově nebo zeleninově ostře.

Vmíchejte římský kmín, uzenou papriku a chilli, poté rajčatový protlak. Protlak krátce orestujte, aby se zbavil syrové kyselosti a rozvinul tmavší, kulatější chuť. Teprve potom přidejte krájená rajčata, vývar a fazole; směs nechte jemně probublávat 10–12 minut, aby se zredukovala do husté, lesklé omáčky.

Když fazole změknou a omáčka začne držet na lžíci, přidejte limetkovou šťávu a část koriandru. Kyselost na konci je zásadní, protože jídlo odlehčí a rozjasní; bez ní by fazole působily ploše a těžce. Ochutnejte sůl a případně dolaďte, protože fazole při redukci často potřebují poslední přesnější dochucení.

Servírujte fazole do hlubokých talířů a vedle nabídněte nakrájený kukuřičný chléb ještě vlahý, aby byl uvnitř vláčný a na okrajích jemně křupavý. Pokud chcete luxusnější dojem, přidejte navrch lžíci zakysané smetany nebo avokádo. Jídlo je nejlepší hned po dokončení, kdy se vůně koření mísí s teplem pečeného pečiva a omáčka je nejhutnější.

💡 Tipy a doporučení:
Červené fazole můžete nahradit černými, chuť bude o něco jemnější a zemitější. Kukuřičný chléb se dobře skladuje zabalený v utěrce do druhého dne a lze ho krátce ohřát v troubě. Pro výraznější chuť přidejte do fazolí kousek tmavé čokolády, která omáčku zaoblí.

Nutriční hodnoty (na porci)

520
kcal
19
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
78
Sacharidy (g)