Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Ligurská rybí polévka s rajčaty, fenyklem a bílým vínem

Lehká, ale výrazná polévka inspirovaná ligurským pobřežím spojuje jemné rybí maso, sladkost rajčat a anýzovou vůni fenyklu. Skvěle zahřeje po dlouhém dni a potěší každého, kdo miluje čisté středomořské chutě bez zbytečné složitosti. Díky vínu a bylinkám chutná jako dovolená u moře.

35 min Bezlepkové 412 kcal

Ingredience

  • 500 g filetů z mořské ryby (treska nebo mořský vlk)
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 1 menší bulva fenyklu (cca 200 g)
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 400 g krájených loupaných rajčat
  • 150 ml suchého bílého vína
  • 900 ml rybího vývaru
  • 1 bobkový list
  • 1/2 lžičky drcených chilli vloček
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky čerstvě mletého pepře
  • 1 hrst nasekané hladkolisté petržele
  • 1 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

Podávejte s křupavým pečivem, které se hodí k namáčení do voňavého vývaru. Polévka je ideální jako lehký oběd nebo elegantní večeře, protože je sytá, ale nepůsobí těžce. Pokud chcete chuť posunout ještě víc k italskému pobřeží, přidejte před servírováním pár kapek kvalitního olivového oleje s výrazně pepřovým tónem. Zbytky skladujte v lednici maximálně 1 den a rybu vždy ohřívejte velmi opatrně, jen na nízkou teplotu.

💡 Tipy a doporučení:
Místo tresky můžete použít mořského vlka, štikozubce nebo pevného lososa, ale lososa přidejte až úplně nakonec, aby se nepřesušil.
Chcete-li polévku výraznější, vmíchejte na závěr lžičku kaparů nebo pár nasekaných oliv; dodají slaný středomořský akcent.
Skladujte bez citronu a petržele, které přidejte až při ohřevu, aby si polévka zachovala čerstvou vůni.

Nutriční hodnoty (na porci)

412
kcal
34
Bílkoviny (g)
14
Tuky (g)
28
Sacharidy (g)