Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Květákové steaky s hnědým máslem, kapary a petrželovým salátem

Pečený květák dokáže být překvapivě výrazný, když dostane hnědé máslo, citron a kapary. Výsledek je oříškový, svěží a lehce slaný, s elegantní strukturou, která připomíná moderní severskou kuchyni. Skvělá večeře pro chvíle, kdy chcete zeleninové jídlo s charakterem.

35 min Vegetariánské 360 kcal

Ingredience

  • 1 velký květák
  • 60 g másla
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce kaparů
  • 1 citron
  • 1 svazek hladkolisté petrželky
  • 80 g rukoly
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce dýňových semínek
  • 1 lžička medu

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 220 °C. Květák zbavte listů, ale nechte jej vcelku a nakrájejte na silné plátky, takzvané steaky. Tloušťka je důležitá, protože příliš tenké řezy by se rozpadly a vysušily; optimální je asi 2 až 2,5 cm. Povrch lehce potřete olivovým olejem, osolte a opepřete, aby se při pečení vytvořila zlatá, lehce karamelová kůrka.

Plátky květáku rozložte na plech a pečte asi 18 až 20 minut, v polovině otočte. Potřebujete, aby změkl uvnitř, ale neztratil pevný tvar. Když je květák správně upečený, okraje jsou tmavší a jemně oříškové, zatímco střed zůstává šťavnatý a světlý. Pokud byste teplotu snížili, květák se bude více dusit a nebude mít tak výraznou chuť.

Mezitím připravte hnědé máslo. V malém rendlíku rozpustťe máslo na středním plameni a nechte ho zpěnit, až začne vonět po oříšcích a získá jantarový odstín. Je důležité hlídat okamžik mezi hnědnutím a připálením; jakmile se na dně objeví tmavé částice a vůně je oříšková, okamžitě stáhněte z plamene. Přidejte prolisovaný česnek, citronovou šťávu, med a kapary. Tato kombinace vytvoří teplou, slaně-kyselou omáčku, která květák pozvedne.

Petrželku a rukolu smíchejte s trochou citronové šťávy, kapkou olivového oleje a špetkou soli. Salát má být jen lehce obalený, nikoli utopený v dresinku. Dýňová semínka nasucho opražte, aby získala křupavost a ořechovou hloubku. Tady je důležité, aby všechny části jídla pracovaly s kontrastem textur: měkký květák, tekuté máslo, křupavá semínka a svěží listy.

Na talíř položte květákové steaky, přelijte hnědým máslem s kapary a přidejte salát. Semínka nasypte navrch až těsně před servírováním, aby nezvlhla. Výsledek je překvapivě bohatý, ale stále lehký, s chutí, která připomíná pečený oříšek, citron a byliny. Pokud máte rádi výraznější slanost, můžete přidat ještě pár kapek kaparové vody.

Podávejte horké, ideálně s krajícem žitného chleba. Zbylý květák lze druhý den nakrájet do salátu, ale salátové listy a kapary skladujte odděleně. Recept funguje i jako hlavní chod pro hosty, kteří ocení moderní vegetariánskou kuchyni bez kompromisů.

💡 Tipy a doporučení:
Květnák můžete doplnit o pečenou cizrnu, pokud chcete vyšší sytivost. Hnědé máslo hlídejte velmi pečlivě, přepálené zhořkne. Skvělé je podávat s vařenými bramborami nebo žitným toastem.

Nutriční hodnoty (na porci)

360
kcal
11
Bílkoviny (g)
24
Tuky (g)
24
Sacharidy (g)