Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kuřecí bún chả s voňavým limetkovým dipem

Bún chả je večeře, která voní po grilu, bylinkách a sladkokyselé rovnováze, jakou umí jen Vietnam. Šťavnaté kuře, jemné rýžové nudle a svěží zelenina vytvoří lehký, ale sytý talíř. Ideální pro ty, kdo chtějí rychlou, barevnou a přitom elegantní večeři.

35 min Bezlepkové 468 kcal

Ingredience

  • 500 g kuřecích stehen bez kosti
  • 2 stroužky česneku
  • 1 malá šalotka
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžíce třtinového cukru
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžička sezamového oleje
  • 1/2 lžičky čerstvě mletého pepře
  • 200 g rýžových nudlí
  • 1 okurka
  • 2 mrkve
  • 1 hrst listů máty
  • 1 hrst listů koriandru
  • 2 lžíce octa z rýže
  • 1 lžíce vody
  • 1 chilli paprička

Postup přípravy

Nejprve připravte marinádu, protože právě v ní leží charakter celého jídla. V misce promíchejte jemně nasekaný česnek, najemno strouhanou šalotku, rybí omáčku, třtinový cukr, limetkovou šťávu, sezamový olej a pepř. Cukr se nesnažte přeskočit: při tepelné úpravě zkaramelizuje a vytvoří na mase ten tenký lesklý film, který je pro bún chả typický. Kuřecí stehna nakrájejte na větší proužky, aby zůstala šťavnatá, a v marinádě je obalte nejméně na 15 minut při pokojové teplotě.

Mezitím si připravte zeleninu a bylinky. Mrkev nakrájejte na tenké nudličky nebo ji nastrouhejte na dlouhé pruhy, okurku rozkrojte podélně a poté na tenké plátky. Máta a koriandr musí zůstat suché a svěží, proto je omyjte předem a nechte okapat na utěrce; mokré listy by na talíři zředily vůni i texturu. Rýžové nudle namočte do horké vody podle návodu, obvykle 5 až 7 minut, dokud nejsou pružné, ale stále jemně pevné na skus.

Pánev nebo gril rozehřejte opravdu důkladně, ideálně na středně vysokou až vyšší teplotu kolem 220 °C na povrchu. Maso potřebuje rychlý zásah, aby se zatáhlo a získalo lehce opečené okraje, ale nevysušilo se. Kuřecí kousky opékejte z obou stran přibližně 3 až 4 minuty, podle tloušťky. Pokud by pánev nebyla dost horká, maso by se spíš dusilo a ztratilo ten lehce kouřový, grilovaný tón.

Zatímco se kuře dopéká, připravte rychlý dip, který celé jídlo spojí. Smíchejte dvě lžíce rybí omáčky, limetkovou šťávu, lžíci vody, lžičku cukru a najemno nasekanou chilli papričku. Ochutnejte: správná rovnováha má být nejprve slaná, pak sladká a nakonec osvěžující kyselá. Pokud je směs příliš ostrá, přidejte kapku vody; pokud je mdlá, pomůže ještě pár kapek limety.

Rýžové nudle slijte a krátce propláchněte studenou vodou, aby se nepřilepily. To je důležité, protože horké nudle by na talíři rychle slepily vlákna do těžké hmoty. Rozdělte je do čtyř misek nebo hlubokých talířů a na ně naaranžujte okurku, mrkev a bylinky. Kuře položte navrch ještě teplé, aby vůně masa okamžitě uvolnila aroma do celého pokrmu.

Na závěr vše přelijte dipem těsně před podáváním. Právě tento okamžik rozhoduje o výsledku: pokud by omáčka stála na nudlích příliš dlouho, zelenina by ztratila křehkost a bylinky by zavadly. Správně servírované bún chả má být kontrastní, svěží a lehce lesklé, ne rozmočené. Podávejte ihned, ideálně s extra klínkem limety na stole, aby si každý mohl doladit kyselost podle své chuti.

Jako zkušený kuchař doporučuji sledovat hlavně dvě věci: teplotu pánve a stav nudlí. Když kuře pustí příliš mnoho šťávy, pánev byla slabě rozehřátá; když jsou nudle gumové, byly ve vodě zbytečně dlouho. Výsledkem má být večeře, která působí lehce, ale zasytí díky vyváženému poměru bílkovin, škrobu a svěžích bylinek.

💡 Tipy a doporučení:
Místo kuřecích stehen lze použít i krůtí maso, ale počítejte s kratší dobou opékání. Dip můžete obohatit o lžičku nastrouhaného česneku pro výraznější profil. Hotové komponenty skladujte odděleně, kuře vydrží 2 dny v lednici a nudle se před podáváním jen krátce prohřejí.

Nutriční hodnoty (na porci)

468
kcal
34
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
49
Sacharidy (g)