Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Krůtí burger s BBQ cibulí a pečenými bramborami

Šťavnatý burger s karamelizovanou BBQ cibulí ukazuje americkou kuchyni v modernější, lehčí podobě. Maso zůstává měkké, omáčka sladce kouřová a pečené brambory přidají příjemně domácí charakter. Recept je ideální pro rychlou večeři, která je poctivá, ale nepůsobí těžce.

35 min Fitness 580 kcal

Ingredience

  • 500 g mletého krůtího masa
  • 1 vejce
  • 40 g ovesných vloček
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 lžička uzené papriky
  • 1 cibule
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce barbecue omáčky
  • 1 lžička jablečného octa
  • 4 celozrnné bulky
  • 4 plátky rajčete
  • 4 listy salátu
  • 1 malá okurka
  • 500 g brambor
  • 1 lžíce oleje
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky rozmarýnu

Postup přípravy

Brambory nejprve nakrájejte na menší měsíčky, promíchejte je s olejem, solí a rozmarýnem a dejte do trouby předehřáté na 220 °C. Vysoká teplota je důležitá, aby se vytvořila křupavá slupka a brambory nezůstaly měkké a bledé. Pečte je přibližně 25 minut, v polovině je obraťte, aby zhnědly rovnoměrně. Správně upečené brambory mají zlaté hrany a uvnitř jsou moučnaté a měkké.

Zatímco se pečou, připravte burgerovou směs. Mleté krůtí maso smíchejte s vejcem, ovesnými vločkami, solí, pepřem a uzenou paprikou. Ovesné vločky fungují jako jemné pojivo a pomáhají udržet šťavnatost, protože krůtí maso má přirozeně méně tuku než hovězí. Směs míchejte jen krátce; přílišné hnětení by ji zhutnilo a burger by byl po upečení gumovější. Vytvořte čtyři placky a uprostřed je lehce prohlubte, aby se při smažení nevyduly do kopule.

Na pánvi rozehřejte olivový olej na středně vysokou teplotu a burgery opékejte zhruba 4 až 5 minut z každé strany. U krůtího masa je důležité dosáhnout bezpečné vnitřní teploty kolem 74 °C, ale zároveň ho nepřevařit. Když z povrchu začne vytékat čirá šťáva a placka je pevná na dotek, je hotovo. V závěru můžete pánev lehce přikrýt, aby se střed prohřál bez vysušení povrchu.

Do stejné pánve přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a restujte ji na mírně nižší teplotě. Jakmile změkne a začne zlátnout, vmíchejte barbecue omáčku a jablečný ocet. Vznikne rychlá sladkokyselá glazura, která cibuli obalí a dodá burgeru typický americký charakter. Pokud by se směs zdála příliš hustá, přidejte lžičku vody; má být lesklá a přilnavá, ne suchá a lepkavě tvrdá.

Bulky krátce opečte, aby měly na řezu jemnou křupavost a nevlhly od šťávy z masa. Na spodní část každé bulky dejte salát, plátek rajčete, burger, BBQ cibuli a pár plátků okurky. Okurka přidá kyselost a křupavost, která vyvažuje sladkou glazuru. Zbytek brambor servírujte vedle, ideálně ještě horký a lehce osolený.

Burger podávejte ihned po sestavení, protože jeho kouzlo je v kontrastu teplého masa, sladké cibule a chladné zeleniny. Pokud chcete výraznější chuť, můžete bulku potřít tenkou vrstvou hořčice nebo jogurtového dipu. Zbytky burgerového masa lze uchovat v lednici a druhý den použít do wrapu nebo salátu.

💡 Tipy a doporučení:
Krůtí maso můžete nahradit kuřecím mletým, ale pak přidejte lžičku olivového oleje přímo do směsi. Pro ostřejší verzi vmíchejte do BBQ cibule špetku chilli. Burgery i brambory skladujte odděleně; při ohřevu použijte troubu, ne mikrovlnku, aby si brambory zachovaly křupavost.

Nutriční hodnoty (na porci)

580
kcal
34
Bílkoviny (g)
20
Tuky (g)
58
Sacharidy (g)