Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Krémové čočkové ragú s rajčaty a rozmarýnem

Husté, voňavé ragú z čočky připomíná italskou domácí kuchyni v té nejútulnější podobě. Rajčata, rozmarýn a kapka vína vytvoří sytou omáčku, která zahřeje i bez masa. Ideální oběd pro všechny, kdo chtějí jíst lehce, ale přitom opravdu poctivě.

35 min Vegetariánské 438 kcal

Ingredience

  • 250 g zelené čočky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 střední cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 mrkev
  • 1 řapík celeru
  • 150 ml suchého bílého vína
  • 400 g drcených rajčat
  • 500 ml zeleninového vývaru
  • 1 snítka rozmarýnu
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky čerstvě mletého pepře
  • 30 g strouhaného parmazánu
  • 1 lžíce nasekané petrželky

Postup přípravy

Čočku nejprve propláchněte pod studenou vodou, aby se zbavila prachu a drobných nečistot, a nechte ji krátce okapat. Zelená čočka je ideální, protože si při delším dušení drží tvar a v omáčce se nerozpadne do kaše. Mezitím si připravte zeleninu na co nejjemnější kostky, aby se v hotovém ragú rozvařila do přirozeně sladkého základu a vytvořila hustotu bez mouky.

Ve větším hrnci rozehřejte olivový olej na středním plameni, zhruba na 160 °C, a vložte cibuli, mrkev i celer. Restujte je pomalu asi 6 až 8 minut, dokud nezměknou a nezačnou lehce zlátnout; právě tehdy se z nich uvolní sladkost a aromata, která budou tvořit páteř celého jídla. Česnek přidejte až ke konci, aby nezhořkl, stačí půl minuty, jen než se rozvoní.

Poté přisypte čočku, promíchejte ji se základem a zalijte bílým vínem. Víno nechte téměř úplně odpařit, což trvá přibližně 2 minuty, aby v omáčce zůstala jen jemná kyselost a ne ostrý alkoholový tón. Následně přidejte drcená rajčata, vývar, rozmarýn a bobkový list. Směs přiveďte k mírnému varu, pak snižte teplotu tak, aby ragú jen tiše probublávalo; příliš prudký var by čočku rozbil a omáčku zakalil.

Dušení potrvá asi 20 až 25 minut podle stáří čočky. Občas promíchejte, hlavně ke konci, kdy směs houstne a hrozí přichycení o dno. Správná konzistence je mezi polévkou a hustým ragú: čočka má být měkká, ale stále čitelná na skus, omáčka má obalit lžíci a ne stékat jako voda. Když by směs byla příliš hustá, dolijte trochu horkého vývaru; naopak při řídké konzistenci nechte ještě několik minut bez pokličky.

Na konci vyjměte rozmarýn a bobkový list, dochuťte solí a pepřem a vmíchejte strouhaný parmazán. Sýr dodá jemnou umami hloubku a zároveň omáčku lehce zjemní, proto ho přidávejte až mimo prudký var, aby se nepřetavil do hrudek. Pokud chcete výraznější italský charakter, můžete přidat i kapku olivového oleje navrch, která uzavře vůně a dodá lesk.

Podávejte horké s křupavým pečivem nebo jako hustý základ pod polentou. Před servírováním posypte petrželkou, která jídlo odlehčí barvou i čerstvostí. Ragú chutná ještě lépe druhý den, kdy se chutě propojí, takže je výborné i do krabičky na oběd. Při skladování v lednici vydrží 3 dny a při ohřevu stačí přidat lžíci vody nebo vývaru, aby si zachovalo sametovou strukturu.

💡 Tipy a doporučení:
Čočku můžete nahradit drobnými bílými fazolemi, ale zkraťte dobu dušení a hlídejte konzistenci. Pro hlubší chuť přidejte na začátku 1 lžičku rajčatového protlaku a krátce jej orestujte do tmavší barvy. Ragú skladujte odděleně od pečiva, aby zůstalo kompaktní a nevsáklo vlhkost.

Nutriční hodnoty (na porci)

438
kcal
24
Bílkoviny (g)
14
Tuky (g)
50
Sacharidy (g)