Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Italský snídaňový salát s hruškou, prosciuttem a ořechy

Lehký, svěží a přitom elegantně sytý salát spojuje sladkost hrušek, slanost prosciutta a jemnost sýra do vyvážené snídaně. Každé sousto je hrou kontrastů, která probudí chuťové buňky bez těžkosti. Recept je ideální pro ranní chvíle, kdy chcete jíst lehce, ale stylově.

20 min Klasické 410 kcal

Ingredience

  • 120 g rukoly
  • 2 zralé hrušky
  • 80 g prosciutta
  • 80 g měkké mozzarelly
  • 40 g vlašských ořechů
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička medu
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 1 lžíce hoblin parmazánu
  • 1 lžíce balzamikové glazury

Postup přípravy

Nejprve si připravte zálivku, protože právě ta propojí sladké a slané prvky. V misce prošlehejte olivový olej, citronovou šťávu, med, sůl a pepř, dokud nevznikne emulze. Med by měl být pouze lehkým zjemněním kyseliny, ne dominantní sladkostí. Pokud zálivku necháte pár minut stát, chutě se lépe propojí a bude působit zaobleněji.

Vlašské ořechy krátce opražte nasucho na pánvi, jen do chvíle, kdy začnou vonět a získají teplejší odstín. Tento krok je malý, ale zásadní: teplo vytáhne oleje z ořechů a jejich chuť se stane hlubší a výraznější. Dávejte pozor, protože ořechy se pálí velmi rychle a hořkost by v jemném snídaňovém salátu působila rušivě. Po opražení je nechte vychladnout a nahrubo je nasekejte.

Hrušky nakrájejte na tenké plátky nebo menší měsíčky a mozzarella natrhejte na nepravidelné kousky. Rukolu propláchněte a dobře osušte, aby na ní zálivka dobře ulpěla a salát nezřídnul. Prosciutto natrhejte rukou na měkké proužky; tak působí přirozeněji než nožem řezané plátky a lépe se rozprostře mezi listy. Při skládání salátu myslete na vrstvení chutí v každém soustu.

Do mísy dejte rukolu, hrušky, mozzarella, prosciutto i ořechy a zlehka promíchejte s většinou zálivky. Nemíchejte příliš energicky, aby se listy nerozdrtily a hrušky neztratily tvar. Cílem je, aby se vše jen lehce obalilo a na listu zůstal jemný lesk. Pokud by salát vypadal suchý, přidejte ještě trochu zálivky, ale vždy po kapkách, protože přelitý salát rychle ztratí eleganci.

Na talíři jej dozdobte hoblinami parmazánu a tenkou linkou balzamikové glazury. Parmazán přidá slanou hloubku, balzamiková glazura pak jemně sladkokyselý kontrapunkt. V tuto chvíli by salát měl vonět po čerstvé zelenině, ovoci, ořeších a kvalitním olivovém oleji. Je to snídaně, která působí lehce, ale díky prosciuttu a sýru zároveň příjemně zasytí.

Podávejte ihned, protože rukola a hrušky jsou nejlepší čerstvé a ořechy si zachovají křupavost jen krátce. Pokud chcete salát doplnit, přidejte ještě plátek opečené ciabatty. Zbytky se neskladují ideálně; pokud přece jen musíte, uchovávejte zvlášť zálivku a suché ingredience a smíchejte je až před jídlem.

💡 Tipy a doporučení:
Prosciutto lze nahradit jemnou šunkou, pokud chcete méně výraznou slanost. Hrušky volte pevnější, aby se v salátu nerozpadly. Zálivku přidávejte až těsně před podáváním, jinak rukola zvadne.

Nutriční hodnoty (na porci)

410
kcal
16
Bílkoviny (g)
27
Tuky (g)
24
Sacharidy (g)