Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Cizrnová polévka s romanesco a citronovým olejem

Jemně oříšková cizrna, zelené romanesco a svěží citronový dozvuk tvoří polévku, která je lehká a přitom překvapivě sytá. Má moderní italský charakter, čistou chuť a krásnou texturu. Skvělá volba pro vegetariánský oběd, který nepůsobí nudně ani těžce.

35 min Vegetariánské 428 kcal

Ingredience

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 mrkev
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 400 g cizrny z konzervy
  • 700 ml zeleninového vývaru
  • 300 g romanesco
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 citron
  • 2 lžíce nasekané petrželky
  • 20 g parmazánu
  • 4 plátky chleba

Postup přípravy

Tahle polévka těží z toho, že se chuť cizrny a zeleniny nerozbíjí, ale postupně skládá. V hrnci zahřejte olivový olej na středním plameni a nechte zesklovatět cibuli, mrkev a celer. Cibule má být průsvitná a měkká, protože právě tehdy uvolňuje sladkost, která vyvažuje zemitost cizrny. Přidejte česnek a římský kmín, jen na pár desítek sekund, aby se koření rozvonělo, ale nespálilo.

Poté přisypte cizrnu, kterou jste předem propláchli, a krátce ji promíchejte se základem. Tento krok pomáhá, aby se část chuti nasála do cizrny ještě před přidáním tekutiny. Zalijte vývarem, přidejte bobkový list, sůl a pepř, a přiveďte k mírnému varu. Polévka by měla jen jemně probublávat; prudké vaření by rozbilo zeleninu a zbytečně zakalilo vývar.

Romanesco rozdělte na menší růžičky a přidejte až po asi 10 minutách varu, protože potřebuje kratší tepelnou úpravu než cizrna. Chcete, aby zůstalo jasně zelené a lehce křupavé, nikoli rozvařené do mdlé hmoty. Vařte dalších 6 až 8 minut, dokud je romanesco měkké, ale stále drží tvar. Pokud máte rádi polévku hustší, můžete část cizrny rozmačkat vařečkou o stěnu hrnce.

Citron přichází na řadu až na závěr. Z jeho kůry a šťávy se vytvoří jednoduchý citronový olej: smíchejte je s trochou olivového oleje a jemně promíchejte s nasekanou petrželkou. Přidejte jej do hotové polévky až po odstavení, aby svěžest nezmizela v horku. Právě kyselý dotek dodá cizrně lehkost a zabrání tomu, aby polévka působila příliš hutně.

Pokud chcete polévku ještě vytáhnout do vyšší úrovně, nastrouhejte dovnitř trochu parmazánu. Sýr se nesmí vařit dlouho, jen se rozpustí a dodá slaný, oříškový podtón. Výsledkem má být polévka, která je kulatá, ale svěží, s jasně čitelnými kousky zeleniny. Konzistence má připomínat lehce zahuštěný vývar, nikoli krém.

Podávejte s opečeným chlebem, který můžete potřít česnekem nebo zakápnout olejem z citronové kůry. Tato polévka je výborná i druhý den, kdy se chutě ještě více propojí, ale romanesco už nebude tak živé. Proto ji při ohřevu jen jemně prohřejte a případně přidejte trochu čerstvé petrželky. Pokud chcete výraznější italský tón, přidejte na talíř pár kapek kvalitního extra panenského oleje.

💡 Tipy a doporučení:
Romanesco můžete nahradit brokolicí nebo květákem. Pro krémovější verzi rozmixujte jednu třetinu cizrny a vraťte ji do hrnce. Skladujte v lednici do 3 dnů a citronový olej přidávejte až před podáváním.

Nutriční hodnoty (na porci)

428
kcal
18
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
53
Sacharidy (g)