Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Branzino s bylinkovým pestem a pečenými bramborami

Klasický italský oběd s moderním šmrncem, kde jemná ryba dostává výraz od bylinkového pesta. Pečené brambory jsou křupavé zvenku a měkké uvnitř, takže skvěle doplní šťavnaté maso. Ideální recept pro milovníky středomořské jednoduchosti, která má styl. Voní po bazalce, citronu a česneku.

35 min Bezlepkové 560 kcal

Ingredience

  • 4 filety z branzina, celkem 700 g
  • 600 g brambor
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 stroužek česneku
  • 1 hrst bazalky
  • 1 hrst petrželky
  • 20 g piniových oříšků
  • 20 g parmazánu
  • 1 citron
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžíce másla
  • 1/2 lžičky citronové kůry

Postup přípravy

Brambory nejprve nakrájejte na menší klínky, aby se stihly upéct ve stejném čase jako ryba. Promíchejte je s olivovým olejem, solí a trochou pepře a rozprostřete na plech. Pečte při 210 °C asi 20 minut, dokud nezačnou zlátnout na okrajích. Vyšší teplota je důležitá, protože právě ona vytvoří křupavý povrch a zabrání tomu, aby brambory zůstaly jen měkké a mdlé.

Mezitím připravte pesto. V mixéru rozmixujte bazalku, petrželku, piniové oříšky, parmazán, česnek, citronovou kůru a trochu soli. Za chodu přilévejte olivový olej, dokud nevznikne hustá, ale stále roztíratelná pasta. Pesto by nemělo být úplně hladké jako krém; drobná struktura oříšků je žádoucí, protože dodá rybě i bramborám zajímavý kontrast. Ochutnejte a případně přidejte více citronu, pokud chcete svěžejší tón.

Filety branzina osušte, osolte a opepřete. Na pánvi rozpusťte kousek másla a přidejte kapku olivového oleje, aby se máslo nepřepalovalo. Rybu opékejte nejprve kůží dolů, pokud ji má, asi 3 až 4 minuty, a poté krátce otočte. Střední teplota pánve je ideální: kůže se stane křupavou a maso zůstane šťavnaté. Pokud pánev příliš kouří, je příliš rozpálená a ryba by zhořkla.

Jakmile jsou filety téměř hotové, potřete horní stranu tenkou vrstvou pesta a nechte je ještě minutu dojít. Pesto se nesmí spálit, proto ho přidáváme až na konci. Teplo ryby stačí k uvolnění vůně bylinek a oříšků, aniž by ztratily barvu. Správně hotový branzino je jemný, lesklý a při rozdělení vidličkou se odděluje v čistých lupíncích.

Dopékané brambory promíchejte s několika kapkami citronové šťávy a případně ještě malou lžící pesta. Tak získají jasnější chuť a nebudou působit suchě. Na talíř dejte rybu, vedle ní brambory a vše zakápněte zbytkem olivového oleje. Jídlo servírujte okamžitě, aby křupavost brambor i textura ryby byly v nejlepší formě.

Tento oběd je perfektní pro chvíle, kdy chcete klasiku, ale s osobitým detailem. Pesto můžete připravit dopředu a uložit do lednice, kde vydrží i dva dny pod tenkou vrstvou oleje. S lehkým zeleným salátem se z něj stane plnohodnotný oběd, který působí svěže a přitom sytě.

💡 Tipy a doporučení:
Branzina lze nahradit pražmou nebo pstruhem, pokud chcete dostupnější rybu. Pesto je skvělé i na pečenou zeleninu nebo těstoviny, jen ho skladujte v uzavřené nádobě s trochou oleje na povrchu. Chcete-li lehčí verzi, uberte parmazán a podávejte s větším zeleným salátem.

Nutriční hodnoty (na porci)

560
kcal
35
Bílkoviny (g)
24
Tuky (g)
46
Sacharidy (g)