Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Fazolový hrnec s pečenou kukuřicí a chilli

Sytý hrnec černých a červených fazolí s kukuřicí, chilli a rajčaty je mexická pohodová klasika, která zahřeje a zasytí bez masa. Je ideální pro vegetariány, studené večery i dny, kdy chcete vařit z dostupných surovin, ale s velkou chutí. Vůně uzené papriky a limetky z něj dělá poctivé domácí jídlo.

35 min Vegetariánské 440 kcal

Ingredience

  • 240 g černých fazolí z plechovky
  • 240 g červených fazolí z plechovky
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 červená paprika
  • 150 g kukuřice
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 300 g krájených rajčat v plechovce
  • 1 lžička mleté uzené papriky
  • 1 lžička římského kmínu
  • 1/2 lžičky chilli vloček
  • 1 lžička soli
  • 200 ml zeleninového vývaru
  • 1 limetka
  • 1 hrst koriandru
  • 200 g vařené rýže

Postup přípravy

Začněte přípravou zeleniny, protože u tohoto jídla je důležité, aby se chutě spojily už od prvního momentu. Cibuli nakrájejte najemno, papriku na drobné kostičky a česnek nasekejte. Kukuřici můžete krátce opéct na suché pánvi, aby získala lehce nasládlou, opečenou chuť; tenhle detail výrazně zvedne výslednou hloubku pokrmu.

V hrnci rozehřejte olivový olej a nejprve orestujte cibuli, dokud nebude měkká a průsvitná. Přidejte papriku, česnek, kmín, uzenou papriku a chilli vločky a nechte je jen krátce rozvonět. Koření se musí otevřít v tuku, ale nesmí se spálit, jinak by fazolový základ získal drsnou hořkost, kterou už nic nezachrání.

Přidejte rajčata, vývar a sůl a nechte vše asi 8 minut jemně probublávat. Tato etapa je důležitá pro zahuštění a zjemnění kyselosti rajčat. Omáčka by měla být hustá, ale stále tekutá, aby se fazole mohly pohodlně obalit a nezůstaly suché.

Fazole slijte a propláchněte, pokud jsou z plechovky, a přidejte je do hrnce spolu s kukuřicí. Část fazolí lehce rozmačkejte lžící, aby vznikla přirozená krémovitost bez nutnosti mouky nebo zahušťování. Správná konzistence je taková, že polévkový základ zůstane sytý a fazole drží tvar, ale některé se rozpadnou a vytvoří hustší tělo omáčky.

Nechte vše ještě 10 minut mírně probublávat, aby fazole nasákly kořeněnou rajčatovou šťávu. Ke konci přidejte limetkovou šťávu a koriandr, protože čerstvá kyselost a zelená vůně potřebují zůstat jasné. Pokud byste limetku vařili příliš dlouho, její svěžest by se ztratila a jídlo by působilo těžce.

Podávejte s vařenou rýží, která vstřebá sytou omáčku a vytvoří z jídla plnohodnotný oběd. Můžete přidat i lžíci zakysané smetany nebo plátky avokáda, pokud chcete jemnější a krémovější variantu. Tento hrnec je ideální i na druhý den, kdy chutě ještě více propojí a fazole budou chutnat ještě bohatěji.

Skladujte v lednici až 3 dny a při ohřívání přidejte trochu vody nebo vývaru. Pokud chcete pikantnější verzi, přidejte nasekané jalapeño při restování cibule. Jako příloha fungují i kukuřičné tortilly, pokud chcete recept servírovat rustikálněji.

💡 Tipy a doporučení:
Část fazolí rozmixujte pro krémovější texturu bez smetany. Kukuřici můžete nahradit opečenou cuketou. Podávejte s limetkou a čerstvým koriandrem, které zvýrazní chuť rajčat.

Nutriční hodnoty (na porci)

440
kcal
20
Bílkoviny (g)
12
Tuky (g)
62
Sacharidy (g)