Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Řecký salát s pečeným halloumi a cizrnou

Svěží salát plný křupavé zeleniny, slaného halloumi a cizrny je oběd, který zasytí bez těžkosti. V chuti najdete rajčata, okurku, olivy i jemně opečený sýr s karamelovým okrajem. Skvělý pro rychlý pracovní oběd nebo lehký letní talíř, který ale nepůsobí obyčejně.

15 min Vegetariánské 441 kcal

Ingredience

  • 250 g halloumi
  • 1 konzerva cizrny po 400 g
  • 2 rajčata
  • 1 okurka
  • 1 červená cibule
  • 80 g černých oliv
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 1 stroužek česneku
  • sůl
  • černý pepř

Postup přípravy

Nejdřív připravte cizrnu. Sceďte ji, opláchněte a nechte dobře okapat, protože suchá cizrna se lépe spojí se zálivkou a nebude salát vodnatit. Pokud chcete výraznější chuť, můžete ji lehce promnout v utěrce, aby se odstranila slupka, ale není to nutné.

Halloumi nakrájejte na plátky asi centimetr silné. Tento sýr se výborně hodí k rychlému obědu, protože drží tvar a na pánvi se krásně zlatí. Rozpálte pánev na středně vysokou teplotu bez velkého množství tuku a plátky opékejte asi 1–2 minuty z každé strany, dokud nevznikne zlatavá kůrka s typickými proužky.

Mezitím nakrájejte rajčata, okurku a červenou cibuli. Cibuli je dobré krájet na velmi tenké půlměsíčky, aby nepůsobila příliš ostře; pokud je opravdu silná, můžete ji na minutu propláchnout studenou vodou. Salát pak bude jemnější a chutě se lépe propojí.

V malé misce smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, prolisovaný česnek, oregano, sůl a pepř. Zálivku promíchejte do emulze, aby se česnek rovnoměrně rozptýlil a neulpěl jen v jednom místě. Citron zde není jen pro kyselost, ale i pro to, aby zvedl slanost halloumi a osvěžil cizrnu.

Do mísy dejte zeleninu, olivy a cizrnu, vše lehce promíchejte se zálivkou. Poté navrch položte horké plátky halloumi, aby jejich teplo mírně povolilo zbytek salátu a uvolnilo vůni oregana. V ten moment je důležité nepromíchávat příliš, jinak by se sýr rozlámal a ztratil svůj vizuální efekt.

Servírujte okamžitě, dokud je halloumi ještě teplé a křupavé na povrchu. Tento oběd je výborný s pita chlebem nebo sám o sobě jako lehký, ale vydatný talíř. Pokud chcete více svěžesti, přidejte pár lístků máty nebo rukoly těsně před podáváním.

Salát můžete připravit i dopředu, jen sýr opečte až na poslední chvíli. Cizrna salát příjemně zasytí a dodá bílkoviny, takže jde o plnohodnotný oběd bez masa. Zálivku případně přidejte až těsně před servírováním, aby zelenina zůstala křupavá.

💡 Tipy a doporučení:
Halloumi lze nahradit pevným balkánským sýrem, ale hlídejte sůl. Pro výraznější oběd přidejte opečené pečivo. Zálivku připravte zvlášť a salát smíchejte až těsně před servírováním.

Nutriční hodnoty (na porci)

441
kcal
24
Bílkoviny (g)
24
Tuky (g)
30
Sacharidy (g)