Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Treska v salse verde s pečenou kukuřicí

Lehká ryba v jasně zelené salse z tomatillos, koriandru a limetky chutná svěže, šťavnatě a s příjemnou kyselinkou. Je to perfektní oběd pro ty, kdo chtějí mexickou kuchyni bez těžkosti a s elegantní čistou chutí. Kukuřice dodá sladkost a jemnou kouřovost, která celý talíř nádherně zaoblí.

35 min Klasické 438 kcal

Ingredience

  • 600 g filetů z tresky
  • 250 g tomatillos
  • 1 malá cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 zelená chilli paprička
  • 1 svazek koriandru
  • 1 limetka
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička římského kmínu
  • 2 klas kukuřice
  • 250 g jasmínové rýže
  • 500 ml vody
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

Rýži propláchněte pod studenou vodou, dokud voda neteče téměř čirá; tím odstraníte přebytečný škrob a zrnka po uvaření nebudou slepovaná. Poté ji uvařte v odměřeném množství vody s trochou soli a po dojmutí vmíchejte lžíci másla. Správná textura má být sypká, ale měkká, protože zelená omáčka potřebuje pod sebou neutrální, lehkou oporu a ne těžké, mazlavé zrnko.

Tomatillos zbavte slupky, opláchněte je od lepivého povrchu a dejte je spolu s cibulí, česnekem, chilli papričkou, polovinou koriandru, kmínem, solí, pepřem a šťávou z limetky do mixéru. Rozmixujte do hladké, ale stále živé omáčky; pokud je příliš hustá, přidejte lžíci vody. Salsa verde má být svěží a lehce ostrá, ne převařená, proto ji po rozmixování už jen krátce prohřejte na pánvi s kapkou oleje, aby se chuť spojila a česnek ztratil syrovou ostrost.

Filety z tresky osušte a lehce osolte. Na nepřilnavé pánvi rozehřejte zbývající olej na střední teplotu, zhruba 170 až 180 °C, protože treska je jemná a vysoký žár by ji rozpadl. Filety opékejte 2 až 3 minuty z každé strany podle tloušťky, jen do chvíle, kdy maso zbělá a začne se jemně oddělovat ve vločkách. Přetažená treska ztrácí šťavnatost velmi rychle, proto je lepší ji stáhnout o chvíli dřív a nechat dojít v omáčce.

Na samostatné pánvi nebo pod grilem opečte kukuřičné klasy, dokud se na povrchu neobjeví lehké hnědé skvrny a sladká vůně. Tento krátký zásah teplem zvýrazní cukry v kukuřici a dodá kontrast k kyselé salse. Zrníčka pak můžete seříznout nožem nebo podávat klas vcelku vedle ryby. Kouřová sladkost kukuřice krásně zjemní bylinkovou ostrost omáčky.

Na talíř dejte vrstvu rýže, na ni položte tresku a přelijte salsou verde. Vedle přidejte kukuřici a posypte zbývajícím koriandrem. Pokrm má být vizuálně svěží a chutí vyvážený: kyselost, jemná pálivost, máslová rýže a delikátní ryba vytvářejí lehký, ale plnohodnotný mexický oběd.

💡 Tipy a doporučení:
Místo tresky lze použít candáta nebo tilápii, vždy však hlídejte kratší dobu tepelné úpravy. Pokud nemáte tomatillos, nahradí je zelená rajčata s kapkou limetky, chuť ale bude méně výrazná. Zbylou salsu uchovávejte v lednici do druhého dne a podávejte i k vajíčkům.

Nutriční hodnoty (na porci)

438
kcal
34
Bílkoviny (g)
12
Tuky (g)
47
Sacharidy (g)