Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Vegetariánské enchiladas se špenátem a sýrem

Měkké tortilly ukrývají špenát, jemný sýr a voňavou rajčatovou omáčku, která se při pečení spojí do krémového, lahodně tahavého sousta. Je to oběd pro dny, kdy chcete něco sytého, ale bez masa, a přesto plného mexické duše. Po vytažení z trouby voní po chilli, česneku a zapečeném sýru.

35 min Vegetariánské 439 kcal

Ingredience

  • 8 kukuřičných tortill
  • 300 g čerstvého špenátu
  • 200 g ricotty
  • 150 g strouhaného sýra cheddar
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce oleje
  • 300 g pasírovaných rajčat
  • 1 lžička mleté uzené papriky
  • 1/2 lžičky chilli
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky pepře
  • 1 lžíce zakysané smetany
  • 2 lžíce koriandru

Postup přípravy

Začněte náplní, protože ta musí před plněním vychladnout, aby tortilly v troubě nezvlhly příliš rychle. Cibuli nakrájejte najemno, česnek nasekejte a špenát jen lehce propláchněte, osušte a zbavte tvrdších stonků. Pokud použijete mladý špenát, zůstane jemný a náplň bude krémová; starší listy je vhodné krátce nasekat, aby se dobře míchaly s ricottou.

Na pánvi rozehřejte olej na střední teplotu a nechte cibuli zesklovatět, přibližně 5 minut. Potom přidejte česnek a po 30 sekundách i špenát. Ten zpočátku vypadá objemný, ale velmi rychle ztratí objem a pustí vodu; míchejte, dokud se tekutina neodpaří a směs nebude spíše suchá než mokrá. Právě tím zabráníte tomu, aby enchiladas po upečení rozmočily tortilly.

Do mírně zchladlé špenátové směsi vmíchejte ricottu a polovinu cheddaru. Náplň má být soudržná, ale ne tuhá; měla by se dát lžící rozprostřít, nikoli téct. Ochutnejte a případně lehce dosolte, protože sýr už přináší slanost, a konečné dochucení je nejlepší udělat až teď, kdy máte plnou představu o výsledku.

V malé pánvi nebo kastrolu zahřejte pasírovaná rajčata s uzenou paprikou, chilli, solí a pepřem. Omáčku vařte jen 6 až 8 minut, aby se ztratila syrová rajčatová ostrost a chuť se zkoncentrovala do hladké, lehce kouřové vrstvy. Pokud je omáčka příliš řídká, tortilly by v troubě nasákly a rozpadly se; ideální je konzistence lehké smetany, která na lžíci drží, ale stále se rozlévá.

Tortilly krátce nahřejte na suché pánvi, aby byly pružné a při rolování nepraskaly. Do každé dejte část náplně, zarolujte a naskládejte těsně vedle sebe do zapékací mísy švem dolů. Přelijte je omáčkou tak, aby byly rovnoměrně pokryté, ale ne utopené, a posypte zbylým cheddarem. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C asi 15 minut, dokud se sýr nerozpustí a okraje nezačnou lehce bublat.

Po vytažení nechte jídlo 5 minut stát, aby se vrstvy ustálily a při krájení se nerozjely. Na závěr přidejte trochu zakysané smetany a koriandru, které zjemní kouřovou omáčku a přinesou svěží kontrast. Enchiladas podávejte horké, nejlépe s jednoduchým zeleným salátem, pokud chcete oběd odlehčit, ale samotné jsou dostatečně kompletní a syté.

💡 Tipy a doporučení:
Ricottu můžete nahradit rozdrobeným quarkem nebo jemným tvarohem, ale náplň pak dochuťte o něco výrazněji. Pokud máte rádi ostřejší verzi, přidejte do omáčky špetku kajenského pepře. Zapečené enchiladas skladujte v lednici až 2 dny a ohřívejte zakryté.

Nutriční hodnoty (na porci)

439
kcal
22
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
46
Sacharidy (g)