Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Štýrský dýňový krém s praženými semínky

Sametový krém z dýně s jemně oříškovým podtónem dýňového oleje je čistá chuť Štýrska v jedné misce. Je ideální pro podzimní oběd i lehkou večeři, protože je hřejivý, elegantní a díky semínkům i příjemně texturovaný.

35 min Vegetariánské 310 kcal

Ingredience

  • 800 g dýně hokkaido
  • 1 cibule
  • 1 mrkev
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 800 ml zeleninového vývaru
  • 100 ml smetany ke šlehání
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky bílého pepře
  • 1 špetka muškátového oříšku
  • 2 lžíce dýňových semínek
  • 2 lžíce dýňového oleje
  • 1 lžička citronové šťávy

Postup přípravy

Dýni hokkaido omyjte, rozpulte, zbavte semínek a nakrájejte na kostky. U tohoto druhu není nutné loupat slupku, což šetří čas a zároveň přidává polévce přirozenou barvu i tělo. Cibuli a mrkev nakrájejte na menší kusy, aby se rychle a rovnoměrně rozvařily. Zelenina je základem chuti, proto ji nevařte ve spěchu, ale nejprve krátce orestujte.

V hrnci rozpusťte máslo s olivovým olejem a na středním plameni nechte cibuli zesklovatět. Přidejte mrkev a po minutě i dýni, aby se okraje lehce zatáhly a začaly vonět sladce. Tento krok přináší lehkou karamelizaci a hlubší chuť, kterou samotné vaření ve vývaru nevytvoří. Zeleninu občas promíchejte, aby se nepřichytila; pokud by začala hnědnout příliš rychle, snižte plamen.

Poté přilijte vývar, přidejte sůl, pepř a špetku muškátového oříšku. Vařte přibližně 15 až 18 minut, dokud není dýně zcela měkká. Správně uvařená zelenina se po doteku vařečky snadno rozpadá, což je znamení, že krém bude po rozmixování hladký a bez hrudek. Pokud by zůstala tvrdá, polévka bude působit zrnitě a chuť nebude dostatečně propojená.

Polévku rozmixujte dohladka a poté vmíchejte smetanu. V tuto chvíli se konzistence změní na sametovou a bohatou; pokud je příliš hustá, přidejte trochu vývaru. Naopak pokud je řídká, nechte ji pár minut zvolna probublat bez pokličky. Nakonec přidejte citronovou šťávu, která polévku „zvedne“ a zabrání tomu, aby působila těžce a monotónně.

Na suché pánvi nasucho opražte dýňová semínka, dokud nezačnou jemně praskat a vonět po oříškách. To je signál, že se rozvinula jejich chuť, ale ještě nejsou spálená. Krém nalijte do misek, zakápněte dýňovým olejem a posypte semínky. Olej nalévejte až na konci, protože jeho aroma je nejkrásnější v syrovém stavu a teplo by jej zbytečně otupilo.

Podávejte s čerstvým pečivem nebo lehkým žitným chlebem. Tato polévka je ideální, když chcete něco jednoduchého, ale přitom chuťově vytříbeného. Zbylá polévka vydrží v lednici až tři dny a při ohřevu je dobré ji jen mírně zahřát, nikoli prudce vařit, aby se smetana nesrazila.

💡 Tipy a doporučení:
Pro výraznější chuť přidejte malý stroužek česneku při restování cibule. Dýňový olej skladujte v temnu a používejte jen za studena. Krém lze podávat i s opraženými krutony nebo lžící zakysané smetany.

Nutriční hodnoty (na porci)

310
kcal
7
Bílkoviny (g)
20
Tuky (g)
25
Sacharidy (g)