Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kuleš s kuřecím masem, prosem a zeleninou

Lehká, ale přitom výživná ukrajinská polévka s prosem má jemně oříškovou chuť a krásně sytou konzistenci. Kuře, mrkev a brambory tvoří poctivý základ, který zahřeje a zasytí bez zbytečné tíhy. Je to skvělý oběd do chladnějšího dne i pro chvíle, kdy chcete něco jednoduchého a domáckého.

35 min Klasické 410 kcal

Ingredience

  • 400 g kuřecích stehen bez kosti
  • 1,5 l vody
  • 80 g prosa
  • 2 brambory
  • 1 mrkev
  • 1 cibule
  • 1 petržel
  • 2 lžíce oleje
  • 1 bobkový list
  • 4 kuličky nového koření
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžíce nasekaného kopru
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce zakysané smetany na porci

Postup přípravy

Proso je dobré nejprve několikrát propláchnout horkou vodou, protože tím odstraníte případnou hořkost a polévka získá čistší chuť. Na suché pánvi jej můžete krátce opražit, dokud nezačne lehce vonět po oříšcích; tento krok není nutný, ale dodá kuleši výraznější charakter. Kuřecí maso nakrájejte na menší kostky, aby se rychleji zatáhlo a polévka byla hotová v rozumném čase.

V hrnci rozehřejte olej a orestujte cibuli do sklovita. Přidejte mrkev a petržel nakrájené na drobné kostičky, aby se v polévce rozvařily do jemného základu, ale stále zůstaly viditelné. Zelenina by měla jen lehce změknout, ne zhnědnout; příliš silné opečení by udělalo chuť těžší, než je pro tuto polévku žádoucí. Poté vložte kuře a nechte ho krátce zatáhnout, aby si při vaření udrželo šťavnatost.

Zalijte vodou, přidejte bobkový list, nové koření, sůl a pepř a přiveďte k mírnému varu. Jakmile se objeví pěna, seberte ji, aby vývar zůstal čistý a lehký. Vařte přibližně 15 minut na mírném ohni, pak přidejte na kostky nakrájené brambory. Tyto dvě složky se budou vařit podobnou dobu, takže se nepřeváří ani jedna z nich.

Když brambory začnou měknout, vsypte proso a pokračujte v mírném varu ještě asi 12 minut. Proso postupně uvolní škrob a polévku přirozeně zahustí, takže výsledkem bude krémovější konzistence bez mouky. Dbejte na to, aby polévka jen jemně probublávala; prudký var by mohl proso rozbít na kaši a ztratil by se příjemný kontrast mezi zrny a zeleninou.

Na závěr přidejte nasekaný kopr a prolisovaný česnek. Česnek patří až úplně nakonec, aby neztratil svěžest a nepřehlušil jemnou obilnou chuť prosa. Pokud je polévka příliš hustá, zřeďte ji trochou horké vody; pokud je naopak řídká, nechte ji ještě pár minut stát, protože proso dál saje tekutinu i po odstavení. Chuť dolaďte solí a pepřem, až když je polévka plně dovařená.

Podávejte horké s lžící zakysané smetany a čerstvým pečivem. Kuleš je ideální, když chcete oběd, který zasytí, ale nepůsobí těžce. Zbytky lze uchovat v lednici jeden den; při ohřevu přidejte trochu vody, protože proso bude dál nasávat tekutinu. Výborně chutná i s jemně nakyslým okurkovým salátem.

💡 Tipy a doporučení:
Místo kuřecích stehen lze použít i krůtí maso. Pro ještě plnější chuť přidejte lžičku másla až na konci vaření. Pokud chcete sytější verzi, podávejte s plátkem žitného chleba.

Nutriční hodnoty (na porci)

410
kcal
26
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
39
Sacharidy (g)