Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Durynská červená čočková polévka s jablkem a kmínem

Rychlá, voňavá a překvapivě noblesní polévka, v níž se červená čočka potkává s kmínem a jemnou ovocnou kyselinkou jablka. Má hladký, krémový charakter a v chuti se střídá sladkost, zemitost i lehká svěžest. Je ideální pro chvíle, kdy chcete něco hřejivého bez dlouhého stání u sporáku.

35 min Vegetariánské 356 kcal

Ingredience

  • 250 g červené čočky
  • 1 cibule
  • 2 mrkve
  • 1 jablko
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 1,1 l zeleninového vývaru
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1/2 lžičky kurkumy
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • 2 lžíce nasekaného kopru
  • 4 plátky chleba

Postup přípravy

Červenou čočku není třeba namáčet, ale je vhodné ji důkladně propláchnout, aby polévka neměla moučnou chuť a zbytečně nepěnila. Cibuli, mrkev a jablko nakrájejte na malé kostky, protože červená čočka se vaří rychle a všechny ostatní suroviny musí stihnout změknout ve stejném tempu. Jablko volte spíše kyselejší, aby polévka neztratila charakter a nepůsobila příliš sladce.

V hrnci rozehřejte olej na střední teplotu a cibuli restujte asi 4 minuty, až zesklovatí. Přidejte mrkev a kmín a nechte je minutu pracovat v tuku; kmín se tak rozvoní a jeho anýzový tón se spojí se sladkostí mrkve. Poté přidejte jablko a kurkumu a krátce promíchejte. Kurkuma dodá krásnou barvu, ale pokud by se přidala příliš brzy na suchý hrnec, mohla by zhořknout.

Vsypte propláchnutou čočku, přidejte bobkový list a zalijte vývarem. Přiveďte k varu a poté snižte teplotu na mírné probublávání. Červená čočka se rozpadá rychle, proto stačí 12 až 15 minut. V průběhu vaření občas promíchejte, protože luštěnina má tendenci usazovat se u dna a připalovat se. Cílem je hladký, sametový základ, který se dá lžící nabírat bez námahy.

Jakmile je čočka měkká a polévka přirozeně zhoustla, vyjměte bobkový list a dochuťte solí, pepřem a jablečným octem. Ocet je v této polévce klíčový, protože zvýrazní jablko a zabrání tomu, aby byla chuť fádní. Pokud chcete jemnější texturu, můžete polévku lehce rozmixovat, ale není to nutné; červená čočka se většinou rozvaří sama do příjemné krémovosti.

Na závěr vmíchejte zakysanou smetanu a kopr. Smetana polévku zjemní a kopr jí dá svěží, téměř jarní charakter, který kontrastuje s jejím hřejivým základem. Polévku už dál prudce nevařte, aby se smetana nesrazila a kopr neztratil svěží vůni. Po dvou minutách odstátí se chutě krásně propojí a polévka získá kulatější profil.

Podávejte s pečivem nebo s krajícem tmavého chleba. Je to perfektní oběd pro pracovní den, protože je hotová rychle, ale chutná, jako by se vařila mnohem déle. Druhý den bývá ještě jemnější a hustší, takže ji lze snadno proměnit v krémové jídlo do krabičky.

💡 Tipy a doporučení:
Místo zakysané smetany můžete použít řecký jogurt, ale vmíchejte jej až po odstavení. Pokud chcete výraznější německý profil, přidejte špetku majoránky. Polévka je skvělá i s opečenými dýňovými semínky navrch.

Nutriční hodnoty (na porci)

356
kcal
17
Bílkoviny (g)
9
Tuky (g)
50
Sacharidy (g)