Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Saská cizrnová polévka s kořenovou zeleninou a jablkem

Nečekaně svěží německá polévka, v níž cizrna získává jemně nasládlou hloubku od jablka a kořenové zeleniny. Je voňavá, hladká a přitom dost sytá, aby obstála jako plnohodnotný oběd. Zaujme každého, kdo má rád luštěniny v modernějším, lehce severním pojetí.

35 min Vegetariánské 368 kcal

Ingredience

  • 400 g cizrny z plechovky
  • 1 cibule
  • 2 mrkve
  • 1 petržel
  • 1 jablko
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 1,2 l zeleninového vývaru
  • 1/2 lžičky mletého koriandru
  • 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky bílého pepře
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce pažitky
  • 4 krajíce žitného chleba

Postup přípravy

Cizrnu slijte a propláchněte, pak ji nechte chvíli odkapat. U konzervované cizrny je důležité odstranit nálev, který by jinak mohl dát polévce příliš výraznou, někdy až plechovou chuť. Cibuli, mrkev, petržel a jablko nakrájejte na menší kostky. Jablko zde nefunguje jako dezertní prvek, ale jako jemný zdroj kyseliny a sladkosti, který cizrně dodá zajímavou německou lehkost.

V hrnci rozehřejte olej na střední teplotu a vložte cibuli. Restujte ji 4 až 5 minut, aby zesklovatěla a získala lehce oříškový tón. Poté přidejte mrkev a petržel, krátce promíchejte a po minutě přidejte jablko. Teprve v této chvíli vsypte koriandr a kmín, protože koření se v teplém tuku otevře a polévka získá vůni, která je jemná, ale ne mdlá.

Zalijte vývarem, přidejte bobkový list a přiveďte k varu. Jakmile se tekutina začne vařit, stáhněte plamen na mírný a vařte přibližně 15 minut, dokud zelenina nezměkne. Cizrnu přidejte až poté, aby se nerozpadla a zůstala v polévce jako příjemná, pevnější složka. Dalších 8 až 10 minut stačí na propojení chutí; pokud by se vařila příliš dlouho, ztratila by svůj přirozený tvar i lehce máslovou strukturu.

Část směsi můžete rozmixovat pro zahuštění, ale ne všechnu. Německý styl této polévky stojí na tom, že je krémová, a přitom stále čitelně rustikální. Když lžící přejedete dnem hrnce a směs se pomalu vrací zpět, je konzistence ideální. Dochucení citronovou šťávou je důležité až na konci, protože dodá svěžest a zabrání tomu, aby jablko působilo příliš sladce.

Pažitku přidejte těsně před podáváním, aby si zachovala barvu. Polévku servírujte s tmavým chlebem, který ji krásně doplní a zachytí hustší sousta. Je to výborná volba na lehčí, ale stále sytý oběd pro ty, kdo chtějí luštěniny v moderním, svěžím kabátě. V lednici vydrží velmi dobře a druhý den chutná ještě kulatěji.

💡 Tipy a doporučení:
Pro výraznější chuť můžete přidat špetku uzené papriky. Pokud nemáte cizrnu z plechovky, použijte předem uvařenou domácí, ale prodlužte čas vaření o 10 minut. Polévka se hodí i jako základ pro přidání opečených krutonů nebo lžíce zakysané smetany při servírování.

Nutriční hodnoty (na porci)

368
kcal
15
Bílkoviny (g)
9
Tuky (g)
56
Sacharidy (g)