Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Bavorská rybí polévka s kořenovou zeleninou a koprem

Sytá německá polévka, ve které se jemná ryba potkává s voňavou zeleninou a svěžím koprem. Chutná čistě, poctivě a zároveň elegantně, takže potěší milovníky lehčích obědů i hosty, kterým chcete nabídnout něco neokoukaného. Je ideální pro chladnější dny a stojí za vyzkoušení díky dokonale vyvážené chuti vývaru a ryby.

35 min Bezlepkové 365 kcal

Ingredience

  • 500 g filetů z tresky
  • 1,2 l rybího vývaru
  • 2 mrkve (cca 180 g)
  • 1 petržel (cca 80 g)
  • 1 menší celerová bulva (cca 120 g)
  • 1 cibule
  • 2 lžíce másla
  • 100 ml smetany ke šlehání
  • 2 lžíce nasekaného kopru
  • 1 bobkový list
  • 4 kuličky nového koření
  • 1 lžička citronové šťávy
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky mletého bílého pepře

Postup přípravy

Nejprve si připravte všechny suroviny, protože u této polévky je důležitá plynulost práce. Zeleninu očistěte a nakrájejte na drobné, přibližně stejně velké kostičky; díky tomu změkne rovnoměrně a v hotové polévce bude působit jemně, ne těžkopádně. Filety z tresky osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na větší sousta, aby se při vaření nerozpadaly. Rybí vývar si odměřte a mějte po ruce i smetanu, kopr a citron, protože závěrečné dochucení se dělá rychle a bez zbytečného prodlení.

V hrnci se silnějším dnem rozpusťte máslo na středním plameni, přibližně kolem 110 až 120 °C. Přidejte jemně nasekanou cibuli a nechte ji zesklovatět, nikoli zhnědnout; právě v této fázi se vytváří sladký základ, který zjemní rybí tón a dá polévce německou, domácí kulatost. Poté přidejte mrkev, petržel a celer a krátce je opečte dvě až tři minuty, aby se jejich chuť otevřela a v polévce nepůsobily syrově. Zelenina by měla vonět lehce nasládle a máslově, ale nesmí chytat barvu.

Jakmile je základ připravený, zalijte ho rybím vývarem, přidejte bobkový list a nové koření. Přiveďte k jemnému varu, nikdy ne k prudkému bouření, protože silný var by rozrušil delikátní strukturu zeleniny i budoucího rybího masa. Snižte výkon na minimum a nechte polévku tiše probublávat asi 12 až 15 minut, dokud zelenina nezměkne do bodu, kdy se do ní snadno zapíchne špička nože, ale stále drží tvar. V této chvíli se vývar zkoncentruje a získá hloubku, kterou by krátké vaření nedokázalo vytvořit.

Když je zelenina téměř hotová, vložte do polévky kousky tresky. Vařte je už jen 4 až 5 minut při velmi mírném tahu, aby se maso zatáhlo, ale zůstalo šťavnaté a jemně vločkovité. Pokud by se ryba vařila déle, začala by se drolit a polévka by ztratila elegantní vzhled. Správně připravená treska je neprůsvitná, ale stále křehká na dotek vidličky. V této fázi také přidejte sůl a bílý pepř, aby se chuť ryby nezahltila příliš časným solením.

Do téměř hotové polévky vlijte smetanu a už jen krátce prohřejte, ideálně bez prudkého varu, aby se nesrazila a spojila se s vývarem do hladkého, lehce krémového celku. Přidejte citronovou šťávu, která chuť rozjasní a zvedne rybí aroma, a nakonec nasekaný kopr. Kopr patří do polévky až na závěr, protože teprve tehdy si uchová svěžest i zelenou vůni; delší vaření by mu ubralo charakter. Ochutnejte a dolaďte sůl či pepř, protože rybí polévka potřebuje čistý, přesný závěr.

Hotovou polévku nechte dvě minuty stát mimo plamen, aby se chutě usadily a vývar získal jemnější strukturu. Při servírování dbejte na to, aby v každém talíři bylo dost ryby i zeleniny; právě rovnováha dělá z jednoduché polévky plnohodnotné jídlo. Podávejte ji s křupavým bezlepkovým pečivem nebo s tmavým žitným chlebem, pokud není třeba držet bezlepkovou verzi. Výborně chutná i s malým citronovým klínkem navíc pro ty, kdo mají rádi výraznější svěžest.

💡 Tipy a doporučení:
Tresku můžete nahradit candátem nebo štikou, pokud chcete pevnější maso a výraznější chuť. Polévku skladujte v lednici maximálně 2 dny a rybu raději přidejte až při opětovném ohřevu, aby se nerozpadla. Podávejte s pečivem potřené máslem a zakápnuté citronem.

Nutriční hodnoty (na porci)

365
kcal
31
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
17
Sacharidy (g)