Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Vietnamské letní závitky s tofu, mangem a arašídovým dipem

Křehké závitky plné bylinek, šťavnatého manga a jemně marinovaného tofu jsou večeře, která působí lehce, ale přitom je překvapivě sytá. Arašídový dip přidá krémovost a sladko-slaný tah, který celý talíř krásně propojí. Je to ideální volba pro večer, kdy chcete jíst čerstvě, barevně a bez pocitu těžkosti.

35 min Vegetariánské 390 kcal

Ingredience

  • 200 g tofu natural
  • 8 listů rýžového papíru
  • 100 g rýžových nudlí
  • 1 mango
  • 1 mrkev
  • 1 okurka
  • 80 g hlávkového salátu
  • 20 g máty
  • 20 g koriandru
  • 1 avokádo
  • 2 lžíce sójové omáčky bez lepku
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 1 lžíce teplé vody
  • 1 lžíce sezamového oleje

Postup přípravy

Závitky začněte tofu, protože to potřebuje nejprve získat chuť a lehce zpevnit povrch. Tofu osušte, nakrájejte na tenké hranolky a promíchejte se sójovou omáčkou, limetkovou šťávou, medem a sezamovým olejem. Tato krátká marináda dodá umami a jemnou sladkost, aniž by tofu rozmělnila. Nechte ho stát alespoň 10 minut, aby se povrch ochutil a neztěžkl přebytečnou tekutinou.

Rýžové nudle připravte podle návodu a po uvaření je propláchněte studenou vodou. Tím se zastaví var a nudle zůstanou pružné, což je pro balení do papíru zásadní. Mango, mrkev a okurku nakrájejte na jemné proužky, avokádo na delší plátky a bylinky otrhejte do misek. Čím přehledněji si ingredience rozložíte, tím rychleji a čistěji půjde rolování.

Tofu můžete krátce opéct na suché pánvi na středním ohni asi 4 minuty, aby získalo lehce zlatý povrch. Není to nutné, ale výsledku to dodá lepší texturu a stabilnější chuť. Pokud ho necháte syrové, bude závitek jemnější; pokud ho opečete, získá příjemnější kontrast vůči křupavé zelenině. Důležité je nespěchat, aby se tofu nerozpadlo.

Připravte si mělkou misku s vlažnou vodou a jeden list rýžového papíru ponořte jen na pár sekund. Jakmile změkne, položte ho na navlhčenou pracovní plochu, kde ještě trochu dojde. Papír nesmí být úplně rozpadlý, jinak se při balení trhá; správná konzistence je pružná, ale stále lehce pevná. Do spodní třetiny rozložte salát, nudle, zeleninu, mango, tofu a bylinky.

Balte pevně, ale bez přetahování, protože příliš napnutý papír se později protrhne. Nejprve přehněte spodní okraj přes náplň, pak založte boky a stočte do úhledného válečku. Hotové závitky uložte pod vlhkou utěrku, aby neosychaly. Tady je klíčová čerstvost: čím déle stojí na vzduchu, tím méně elegantně se jí.

Arašídový dip připravte smícháním arašídového másla s trochou teplé vody, aby vznikla hladká krémová omáčka, a dochuťte ji limetkou podle vlastní chuti. Dip má být natolik tekutý, aby se do něj závitek dal namáčet, ale zároveň zůstal hustý a výrazný. Podávejte okamžitě po zabalení, protože právě kombinace chladné křupavosti, šťavnatého manga a krémového dipu dělá z tohoto jídla výjimečnou večeři.

💡 Tipy a doporučení:
Mango lze nahradit papájou nebo broskví. Závitky skladujte zabalené pod vlhkou utěrkou maximálně několik hodin. Dip zřeďte kokosovým mlékem, pokud chcete jemnější a luxusnější chuť.

Nutriční hodnoty (na porci)

390
kcal
18
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
44
Sacharidy (g)