Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Mexická rýžová pánev s černými fazolemi a pečenou paprikou

Barevná pánev plná rýže, paprik, fazolí a koření má sytou vůni, která připomíná domácí mexickou kuchyni bez zbytečné složitosti. Jídlo je výživné, příjemně syté a skvělé pro večer, kdy chcete vařit jednou a mít klid. Výborně funguje i do krabičky na další den.

35 min Bezlepkové 430 kcal

Ingredience

  • 250 g dlouhozrnné rýže
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks žluté papriky
  • 1 plechovka černých fazolí (400 g)
  • 300 ml zeleninového vývaru
  • 200 g drcených rajčat
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 1 lžička uzené papriky
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 hrst koriandru
  • 1 ks limetky

Postup přípravy

U této pánve je nejdůležitější správně pracovat s rýží ještě před přidáním tekutiny. Rýži propláchněte, dokud voda nebude téměř čirá, aby se odstranil přebytečný škrob, který by jí jinak dal lepivou, těžkou strukturu. Poté ji nechte dobře okapat. Mexický styl vyžaduje rýži s oddělenými zrnky, která si přesto vezmou chuť koření a rajčat.

V hluboké pánvi rozehřejte olej na středním plameni a osmahněte cibuli do sklovita. Přidejte česnek, papriky nakrájené na proužky a koření. Papriky nechte jen lehce změknout, aby si zachovaly část struktury a sladkost. Když se římský kmín a uzená paprika krátce rozvoní v tuku, vznikne základ, který působí mnohem plněji než pouhé vaření v tekutině.

Do pánve vsypte rýži a minutu ji mícháním obalujte v aromatickém základu. Tento krok je zásadní, protože zrno se mírně zatáhne a po zalití vývarem se nebude rozvařovat do kaše. Poté přidejte drcená rajčata a vývar, promíchejte a přiveďte k jemnému varu. Jakmile začne směs probublávat, snižte teplotu na minimum a pánev přiklopte. Rýže se má dusit velmi tiše, ne prudce vařit.

Po asi 12 minutách přidejte černé fazole, které jste předem propláchli a nechali okapat. Fazole je vhodné přidat až v této fázi, aby se nerozpadly a zůstaly celistvé. Pokračujte v dušení ještě 5 až 7 minut, dokud rýže nezměkne a tekutina se téměř nevstřebá. Správný výsledek je vláčný, ale ne mokrý; na dně pánve může zůstat jen nepatrná stopa šťávy, nikoli louže.

Na závěr nechte pánev 5 minut stát bez míchání. Odpočinek je důležitý, protože pára se rovnoměrně rozloží a zrnka se „usadí“. Teprve poté opatrně načechrejte vidličkou, přidejte limetovou šťávu a nasekaný koriandr. Limeta dodá čerstvý oblouk, který zvedne rajčatový základ a zabrání tomu, aby jídlo působilo jednolitě.

Podávejte samostatně jako plnohodnotnou večeři nebo s jednoduchým salátem z listové zeleniny. Pokud chcete výraznější kontrast, přidejte navrch lžíci jogurtu nebo rozdrobený sýr. Rýžová pánev je výborná i na druhý den; skladujte ji v uzavřené nádobě v lednici a při ohřevu přidejte pár kapek vody, aby se znovu zvláčnila.

💡 Tipy a doporučení:
Použijte basmati nebo parboiled rýži, pokud chcete ještě kyselejší a sypčí výsledek. Pro ostřejší verzi přidejte nasekané jalapeño spolu s paprikou. Jídlo se skvěle doplňuje s pečenou kukuřicí nebo jednoduchým salátem z rajčat.

Nutriční hodnoty (na porci)

430
kcal
15
Bílkoviny (g)
11
Tuky (g)
71
Sacharidy (g)