Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Zapečené kukuřičné enchiladas s fazolemi a sýrem

Voňavé enchiladas s jemně kouřovou salsou, sladkou kukuřicí a krémovými fazolemi jsou přesně ten typ večeře, která zahřeje i potěší. Každé sousto je šťavnaté, lehce pikantní a krásně syté bez masa. Ideální pro rodinný stůl i večeři, kdy chcete mexický charakter bez složité přípravy.

35 min Vegetariánské 520 kcal

Ingredience

  • 8 ks kukuřičných tortill
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 1 ks červené papriky
  • 1 plechovka černých fazolí (400 g)
  • 200 g kukuřice
  • 250 g drcených rajčat
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 1 lžička uzené papriky
  • 1/2 lžičky chilli vloček
  • 150 g strouhaného sýra cheddar
  • 80 g zakysané smetany
  • 1 hrst koriandru
  • sůl
  • černý pepř

Postup přípravy

Nejprve si předehřejte troubu na 190 °C a připravte si středně velkou zapékací mísu lehce vytřenou olejem. U enchiladas je důležité mít všechny komponenty hotové před plněním, protože tortilla se při dlouhém čekání vysušuje a láme. Cibuli nakrájejte najemno, česnek prolisujte a papriku pokrájejte na drobné kostičky, aby se náplň dobře spojila a při kousnutí nepřebíjela ostatní chutě.

Na velké pánvi rozehřejte olivový olej na středním plameni, zhruba na 170 °C, a nechte na něm zesklovatět cibuli. Jakmile začne být průsvitná a sladce vonět, přidejte česnek, papriku, římský kmín, uzenou papriku a chilli vločky. Koření je dobré krátce rozvonět v tuku, protože se tak uvolní jeho aromata a výsledná náplň nebude plochá ani moučná. Dávejte pozor, aby česnek nezhnědl; spálený česnek by celé jídlo zhořkl.

Poté vmíchejte černé fazole, kukuřici a drcená rajčata. Směs nechte 6 až 8 minut probublávat, až se část tekutiny odpaří a konzistence zhoustne natolik, aby náplň držela tvar a netekla z tortill. V této fázi ochutnejte a dosolte, opepřete. Pokud je směs příliš řídká, enchiladas by po zapékání zvlhly; správně připravená náplň má být šťavnatá, ale ne vodnatá.

Tortilly krátce nahřejte nasucho na pánvi nebo pár vteřin v mikrovlnce, aby se staly poddajnými a při rolování nepraskaly. Do každé tortilly rozložte část náplně, srolujte ji do pevného závitku a ukládejte spojem dolů do zapékací mísy. Pevné stočení je důležité, protože během pečení tortilla změkne a příliš volně zabalené enchiladas by se rozpadly.

Zbylou náplň můžete rozprostřít přes vršek nebo pod tortilly, pokud chcete výraznější šťavnatost. Posypte většinou sýra cheddar a vložte do trouby na 18 až 20 minut. Pečte jen do chvíle, kdy se sýr rozpustí, povrch začne lehce bublat a okraje tortill chytí jemně zlatavou barvu. Příliš dlouhé pečení by tortilly vysušilo, zatímco krátké pečení nechá sýr jen polotuhý.

Po vytažení nechte jídlo 5 minut odpočinout, aby se vrstvy usadily a šťávy se neroztekly po talíři. Teprve potom přidejte zakysanou smetanu, zbytek sýra a nasekaný koriandr. Kyselost smetany krásně vyváží sladkost kukuřice a rajčat, zatímco koriandr dodá svěžest, která je pro mexickou kuchyni typická. Servírujte s jednoduchým zeleným salátem nebo s limetou na dochucení, pokud chcete jídlo ještě více oživit.

💡 Tipy a doporučení:
Místo cheddaru můžete použít Oaxaca nebo goudu, pokud chcete jemnější a tažnější sýr. Enchiladas chutnají druhý den ještě lépe; skladujte je v lednici přikryté a při ohřevu přidejte pár kapek vody. Pro výraznější chuť přidejte do náplně najemno nasekané jalapeño nebo kapku limetové šťávy.

Nutriční hodnoty (na porci)

520
kcal
23
Bílkoviny (g)
22
Tuky (g)
59
Sacharidy (g)