Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Mexická pánev s hovězím, kukuřicí a pečenými rajčaty

Rychlá a přitom plná pánev, kde se hovězí opéká s kukuřicí, rajčaty a kořením do voňavé, šťavnaté směsi. Chuť je lehce kouřová, sladká po kukuřici a svěží díky limetě, takže večeře nepůsobí těžce. Skvělé pro dny, kdy chcete maximum chuti s minimem úklidu.

35 min Bezlepkové 430 kcal

Ingredience

  • 550 g mletého hovězího masa
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 červená paprika
  • 200 g kukuřice
  • 250 g cherry rajčat
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1 lžička uzené papriky
  • 1/2 lžičky chilli vloček
  • 1 limeta
  • 1 svazek koriandru
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 avokádo

Postup přípravy

Tento recept stojí na správném opečení surovin v jedné pánvi, proto si vše připravte předem. Cibuli a papriku nakrájejte na menší kostky, rajčata ponechte celá nebo je rozpulte, aby si při tepelné úpravě zachovala šťávu. Avokádo bude na závěr, protože potřebuje čerstvost a nemá být vystaveno vysoké teplotě.

Na velké pánvi rozpalte olej na středně vysokou teplotu. Přidejte cibuli a nechte ji změknout, dokud nezačne lehce zlátnout na okrajích; to je moment, kdy se v ní rozvíjí sladkost. Přidejte česnek, kmín, uzenou papriku a chilli vločky a jen krátce promíchejte, aby se koření nepřipálilo. Jakmile česnek začne vonět, je čas přidat hovězí, protože příliš dlouhé opékání česneku by dalo směsi hořkost.

Mleté hovězí rozprostřete do pánve a nechte ho zpočátku bez míchání zhnědnout. Tím vznikne lepší textura a chutnější základ. Teprve potom jej promíchejte a rozbijte na menší kusy, aby se propeklo rovnoměrně. Správně připravené maso bude drobivé, šťavnaté a bez růžových míst, ale ne vysušené.

Přidejte kukuřici, cherry rajčata a sůl. Rajčata by měla začít praskat, ale nerozpadnout se úplně; jejich šťáva vytvoří lehkou omáčku, která obalí maso a zeleninu. Pokud je pánev příliš suchá, přidejte dvě lžíce vody, nikoli více, aby se směs nezměnila v dušenou kaši. Cílem je lesklá, sevřená směs s jednotlivými čitelnými součástmi.

Na závěr stáhněte pánev z ohně a vmíchejte limetovou šťávu a nasekaný koriandr. Kyselina se přidává až po vypnutí, protože při dlouhém vaření ztrácí svěžest a vůni. Avokádo nakrájejte na plátky a přidejte těsně před servírováním, aby si udrželo jemnou strukturu a barvu.

Podávejte samotné jako bezlepkovou večeři, případně s miskou salátu. Je to recept, který ukazuje, že i jednoduchá pánev může mít výraznou mexickou identitu, pokud se dobře hlídá teplota, pořadí ingrediencí a finální dochucení.

💡 Tipy a doporučení:
Pro extra kouřový profil přidejte špetku chipotle nebo kapku uzené pálivé omáčky. Místo mletého hovězího lze použít jemně nakrájený flank steak. Zbytky skladujte do 2 dnů a při ohřevu přidejte trochu vody, aby směs nevyschla.

Nutriční hodnoty (na porci)

430
kcal
31
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
29
Sacharidy (g)