Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Krémová francouzská čočková polévka s mrkví a tymiánem

Sytá, voňavá a přitom uhlazená čočková polévka inspirovaná francouzským venkovem, kde se jednoduché suroviny umí proměnit v něco výjimečného. Mrkev dodá sladkost, tymián hloubku a hladká textura příjemně zahřeje. Skvělá volba pro obyčejný den, kdy chcete jídlo s charakterem.

35 min Vegetariánské 350 kcal

Ingredience

  • 250 g zelené čočky
  • 1 cibule
  • 2 mrkve
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1,1 l zeleninového vývaru
  • 2 snítky tymiánu
  • 1 bobkový list
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 2 lžíce smetany
  • 1 lžíce nasekané petrželky

Postup přípravy

Čočku nejprve propláchněte pod studenou vodou a zbavte ji případných nečistot. Zeleninu nakrájejte na drobné, pravidelné kostky; cibule, mrkev i celer mají být přibližně stejně velké, aby se vařily rovnoměrně a výsledná polévka měla harmonickou strukturu. Česnek nasekejte najemno. Tato polévka je postavená na jednoduchosti, proto je kvalita krájení důležitější, než se na první pohled zdá.

V hrnci zahřejte máslo s olivovým olejem na středním plameni a přidejte cibuli, mrkev a celer. Restujte asi 7 minut, dokud zelenina nezačne měknout a na okrajích lehce zlátnout. Tím se rozvine její přirozená sladkost, která vyváží zemitost čočky. Přidejte česnek a rajčatový protlak a krátce ho opražte; protlak musí ztmavnout a ztratit syrovou kyselost, což polévce dodá hlubší, téměř dušený tón.

Přisypte čočku, přidejte tymián, bobkový list, sůl, pepř a zalijte vývarem. Přiveďte k varu a potom ztlumte plamen tak, aby polévka jen jemně probublávala. Vařte přibližně 22 minut, dokud čočka nezměkne, ale stále si zachová lehký tvar. Když čočku převaříte, rozpadne se příliš rychle a polévka ztratí texturu; naopak nedovařená čočka bude tvrdá a rušivá.

Jakmile je čočka měkká, vyjměte bobkový list a část polévky rozmixujte. Doporučuji rozmixovat asi polovinu, aby výsledný krém zůstal zajímavý a nebyl pouze kašovitý. Rozmixovanou část vraťte zpět a vmíchejte smetanu. Ta polévku zjemní a propojí chutě do hladkého celku, přičemž dodá lehce francouzský, elegantní finish.

Polévku už jen krátce zahřejte, nevařte ji prudce. Ochutnejte a případně přidejte sůl nebo pepř; čočka snese poměrně výrazné dochucení. Pokud je konzistence příliš hustá, přidejte trochu horkého vývaru, protože správná čočková polévka má být sametová, ale stále lžící volně tekoucí.

Na závěr posypte petrželkou a podávejte s čerstvým pečivem. Tato polévka se hodí i na druhý den, kdy se chutě ještě více propojí a prohloubí. Pokud chcete elegantnější podání, zakápněte každou porci několika kapkami olivového oleje; vůně bylinek a jemný lesk na povrchu udělají z obyčejné čočky velmi francouzský zážitek.

💡 Tipy a doporučení:
Zelenou čočku lze nahradit čočkou beluga, ale upravte dobu vaření podle potřeby. Pro výraznější chuť přidejte lžičku dijonské hořčice těsně před servisem. Polévka výborně chutná s opečenou bagetou nebo česnekovým toastem.

Nutriční hodnoty (na porci)

350
kcal
18
Bílkoviny (g)
10
Tuky (g)
44
Sacharidy (g)