Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Voňavá kuřecí miska s citronovou trávou a jasmínovou rýží

Lehké, svěží a přitom výrazné obědové jídlo, které staví na vůni citronové trávy, limetky a jemně karamelizované marinádě. Kuře zůstane šťavnaté, zelenina křupavá a rýže nasaje všechny šťávy. Ideální pro dny, kdy chcete něco rychlého, ale chuťově promyšleného.

35 min Klasické 470 kcal

Ingredience

  • 320 g kuřecích prsou
  • 250 g jasmínové rýže
  • 2 stonky citronové trávy
  • 3 stroužky česneku
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžíce třtinového cukru
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 1 mrkev
  • 1 okurka
  • 80 g mungo klíčků
  • 10 g čerstvého koriandru
  • 1 červená chilli paprička
  • 1 lžička sezamových semínek

Postup přípravy

Nejprve dejte vařit jasmínovou rýži do osolené vody nebo v poměru podle obalu, ideálně tak, aby zůstala lehce sypká a nepřevařená. Vietnamská kuchyně pracuje s rýží jako s jemným základem, který má nést omáčku, ne ji přebít. Jakmile je hotová, nechte ji ještě 5 minut dojít pod pokličkou, aby se odpařila přebytečná vlhkost a zrnka zůstala nadýchaná.

Mezitím připravte marinádu. Citronovou trávu oloupejte z tvrdších vnějších vrstev a jemně nasekejte jen světlou spodní část, protože právě ta dává jídlu čistou citrusovou vůni. Smíchejte ji s prolisovaným česnekem, rybí omáčkou, třtinovým cukrem a limetkovou šťávou; cukr se v této fázi stará o rovnováhu chutí a pomůže později vytvořit na mase lehce lesklý povrch. Kuřecí prsa nakrájejte na tenčí plátky nebo nudličky, aby se rychle a rovnoměrně propékala.

Maso vložte do marinády a promíchejte tak, aby bylo obalené ze všech stran. I deset minut stačí, ale pokud máte čas, nechte ho odpočívat až 20 minut při pokojové teplotě. Delší marinování v kyselé složce by maso mohlo zbytečně narušit, proto není nutné přehánět dobu odpočinku. Zatím si připravte zeleninu: mrkev nakrájejte na tenké nudličky, okurku na půlměsíčky a chilli zbavte semínek, pokud chcete mírnější ostrost.

Rozpalte pánev na středně vysokou teplotu, přidejte olej a jakmile je horký, vložte kuře v jedné vrstvě. Správná teplota je klíčová: maso se má rychle zatáhnout a lehce zkaramelizovat, ne dusit ve vlastní šťávě. Opékejte 4 až 6 minut podle velikosti kousků, občas promíchejte, až je povrch zlatavý a uvnitř maso zůstává šťavnaté. Pokud pánev přetížíte, teplota spadne a místo vůně dostanete jen šedé dušení.

Když je kuře hotové, stáhněte ho z ohně a nechte minutu odpočinout. Tím se šťávy znovu rozprostřou v mase a výsledek bude jemnější. Do teplé pánve můžete krátce vrátit zbylou marinádu a nechat ji 30 až 45 sekund probublat, aby se chutě spojily do lehkého lesklého glazé. Pozor, omáčka se nesmí připálit; jakmile začne houstnout a vonět po karamelu, je čas vypnout.

Servírujte do misek na rýži, navrch rozložte kuře, mrkev, okurku a mungo klíčky. Koriandr natrhejte až na závěr, aby si uchoval svěží aroma, a celé jídlo posypte sezamem. Chilli přidejte podle chuti. Výsledkem má být talíř plný kontrastů: teplé, studené, křupavé i šťavnaté, což je přesně ten typ oběda, který vás zasytí bez tíhy.

Pokud chcete chuť posunout ještě výš, zakápněte hotové jídlo několika kapkami rybí omáčky smíchané s limetou a trochou cukru. Zbytky uchovávejte odděleně, rýži a maso zvlášť, v chladu vydrží až 2 dny. Při ohřevu přidejte lžičku vody, aby rýže znovu zvláčněla a kuře neztratilo šťavnatost.

💡 Tipy a doporučení:
Citronovou trávu můžete nahradit jemně nastrouhanou limetovou kůrou, když ji neseženete. Pro výraznější oběd přidejte do misky i rychle blanšírované fazolky. Zbytky skladujte vždy bez čerstvých bylinek, ty přidejte až před podáváním.

Nutriční hodnoty (na porci)

470
kcal
34
Bílkoviny (g)
12
Tuky (g)
52
Sacharidy (g)