Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Mrkvovo-zázvorová polévka s maďarskou paprikou

Lehká, svěží a přitom překvapivě voňavá polévka spojuje sladkost mrkve se zahřívacím dotekem zázvoru a papriky. Je elegantní, moderní a přitom si zachovává maďarskou barevnost i charakter. Hodí se pro chvíle, kdy chcete něco jemného, ale ne nudného.

35 min Vegetariánské 321 kcal

Ingredience

  • 600 g mrkve
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 20 g čerstvého zázvoru
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 800 ml zeleninového vývaru
  • 150 ml kokosového mléka
  • 1 lžička sladké mleté papriky
  • 1/2 lžičky kurkumy
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

Mrkev oloupejte a nakrájejte na tenčí kolečka, aby se rychle a rovnoměrně uvařila. Cibuli nakrájejte najemno, česnek utřete a zázvor nastrouhejte nebo nasekejte velmi jemně. Tento recept stojí na sladkosti mrkve a svěžím pikantním tónu zázvoru, proto je důležité suroviny nechat zazářit bez přílišného přepalování. Kokosové mléko předem protřepejte, aby bylo krásně homogenní.

V hrnci zahřejte máslo s olivovým olejem na středním plameni. Jakmile se tuk zahřeje na zhruba 120 °C, přidejte cibuli a restujte ji do měkka a sklovita. Poté přidejte česnek, zázvor a krátce prohřejte, aby se uvolnila vůně, ale nic nezhnědlo. V této chvíli vmíchejte sladkou papriku a kurkumu a okamžitě zalijte vývarem. Tím se koření otevře do barvy i aroma a polévka získá sytý odstín bez hořkosti.

Přidejte mrkev, osolte a vařte na mírném plameni asi 18 minut, dokud není mrkev úplně měkká. Správný test je jednoduchý: špička nože do ní zajede bez odporu, ale kousky se ještě nerozpadají samy. Pokud polévku vaříte déle a na vyšším plameni, mrkev sice změkne rychleji, ale ztratí svěžest a sladkost se může změnit do mdlosti. Právě pomalé vaření pomáhá zachovat čistou chuť zeleniny.

Když je mrkev hotová, sejměte hrnec z ohně a polévku rozmixujte do hladkého krému. Pokud chcete extra jemnou texturu, přeceďte ji přes síto, ale většině kuchařů bude stačit pečlivé mixování. Následně vmíchejte kokosové mléko a vraťte na velmi mírný plamen jen na krátké prohřátí. Kokosové mléko není třeba vařit, stačí ho zahřát na přibližně 75 °C, aby zůstalo sametové a neoddělilo se.

Dochuťte citronovou šťávou, pepřem a případně solí. Kyselina na konci je důležitá, protože zvedne sladkost mrkve a vyváží krémovost kokosu. Správná konzistence má být hladká, lehce hustá a lesklá; pokud je příliš hutná, přidejte trochu horkého vývaru. Naopak pokud chcete výraznější tělo, nechte ji minutu bez pokličky jemně redukovat.

Podávejte v miskách s kapkou kokosového mléka nebo troškou olivového oleje na povrchu. Tato polévka je skvělá na lehkou večeři, protože zasytí, ale nezatíží. Uskladněte ji v lednici až 2 dny a ohřívejte velmi zvolna, aby se kokos nesrazil. Výborně chutná s pečeným pečivem nebo s křupavými semínky navrch.

💡 Tipy a doporučení:
Kokosové mléko lze nahradit smetanou, pokud chcete tradičnější chuť. Přidejte špetku chilli, pokud máte rádi ostřejší závěr. Polévka je výborná i studená jako letní krém.

Nutriční hodnoty (na porci)

321
kcal
7
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
33
Sacharidy (g)