Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Mango a limetka s chili-salt krustou a medovým jogurtem

Tento lehký mexický dezert staví na kontrastu sladkého manga, svěží limetky a jemného chilli, které probudí chuťové pohárky. Medový jogurt vše zjemní a dodá krémový základ, zatímco špetka soli zvýrazní ovocnou sladkost. Je ideální, když chcete něco rychlého, osvěžujícího a přitom neobyčejného.

35 min Fitness 280 kcal

Ingredience

  • 2 zralá manga
  • 200 g řeckého jogurtu
  • 2 lžíce medu
  • 1 limetka
  • 1/4 lžičky mletého chilli
  • 1/4 lžičky soli
  • 2 lžíce opražených dýňových semínek
  • 1 lžíce nasekané čerstvé máty
  • 1 lžíce kokosových vloček
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Postup přípravy

Začněte tím, že jogurt promícháte s medem, vanilkou a několika kapkami limetkové šťávy. Výsledkem má být hladký, lehce lesklý krém, který není příliš sladký, protože mango samo přinese dostatek cukru. Jogurt nešlehejte příliš dlouho, aby nezřídnul; stačí krátké promíchání do sametové konzistence.

Mango oloupejte a nakrájejte na plátky nebo kostky. Čím zralejší plod, tím výraznější vůně a méně potřeby dalšího doslazení. Pokud je mango pevnější, nechte ho pár minut při pokojové teplotě, aby se chuť otevřela. Limetku omyjte a nastrouhejte z ní jemnou kůru, která bude tvořit voňavý kontrast k sladkému ovoci.

V malé misce smíchejte sůl s chilli a velmi malou částí limetkové kůry. Tato směs má být jen lehce pikantní, nikoli ostrá; cílem je zvýraznit sladkost manga, ne ji přebít. Pokud chcete intenzivnější mexický charakter, přidejte špetku kouřové papriky, ale opatrně, aby dezert nezískal slaný dojem.

Na talíře nebo do misek rozetřete medový jogurt do tenké vrstvy. Na něj rozložte mango tak, aby část plátků zůstala viditelná a dezert působil svěže a lehce. Krásné vrstvení není jen estetika; zajišťuje, že se při každém soustu spojí krém, ovoce i ochucený povrch.

Povrch manga lehce posypte chilli-salt směsí a přidejte opražená dýňová semínka, kokosové vločky a mátu. Semínka přinesou křupavost, která je u měkkého ovoce důležitá, protože vytváří zajímavou texturu. Kokos lehce přitáhne exotický tón a máta dodá svěžest, která udrží dezert lehký.

Podávejte ihned, protože mango po delším stání pouští šťávu a jogurt by mohl řídnout. Tento dezert je skvělý po pikantnějším jídle nebo jako odlehčený závěr večeře v horkém dni. Je důkazem, že jednoduchost může být v mexické kuchyni stejně působivá jako složité cukrářské techniky.

💡 Tipy a doporučení:
Mango můžete nahradit ananasem nebo papájou. Pokud chcete výraznější texturu, přidejte granolu těsně před servírováním. Dezert je nejlepší čerstvý, ale jogurtový základ můžete mít připravený den předem.

Nutriční hodnoty (na porci)

280
kcal
12
Bílkoviny (g)
8
Tuky (g)
40
Sacharidy (g)