Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Vegetariánské enchiladas s černými fazolemi a pečenou dýní

Měkké tortilly obalené v rajčatovo-chilli omáčce ukrývají sladkou pečenou dýni a syté fazole, takže každý kousek je krémový i výrazný zároveň. Recept potěší vegetariány i masožravce, kteří chtějí jídlo s poctivou strukturou a sytostí. Je to mexická klasika v moderním, barevném a velmi přitažlivém podání.

35 min Vegetariánské 482 kcal

Ingredience

  • 8 kukuřičných tortill
  • 300 g dýně hokkaido
  • 1 plechovka černých fazolí
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce oleje
  • 300 g pasírovaných rajčat
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 1 lžička mleté uzené papriky
  • 1/2 lžičky chilli prášku
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 120 g strouhaného sýra
  • 150 g zakysané smetany
  • 1 limetka
  • 2 lžíce nasekaného koriandru

Postup přípravy

Nejprve si připravte dýni, protože její sladkost je v enchiladách klíčová. Nakrájejte ji na malé kostky, promíchejte s trochou oleje a pečte na plechu při 200 °C asi 18 minut, dokud nebude na povrchu lehce karamelizovaná a uvnitř měkká. Právě lehké opečení přidá dýni hlubší chuť; kdyby se jen vařila nebo dusila, v náplni by působila fádně a příliš vodnatě.

Na pánvi rozehřejte zbytek oleje a orestujte najemno nakrájenou cibuli dozlatova, asi 5 minut. Přidejte česnek, římský kmín, uzenou papriku a chilli prášek a nechte je krátce rozvonět. Poté vmíchejte pasírovaná rajčata a nechte omáčku 8 minut zredukovat, aby získala hladkou, lehce hustou konzistenci, která dobře obalí tortilly a nebude stékat na dně zapékací mísy.

Fazole slijte, propláchněte a lehce rozmačkejte vidličkou, aby část z nich vytvořila krémový základ. Smíchejte je s upečenou dýní, polovinou sýra a špetkou soli. Tato struktura je důležitá: celé fazole dodají sousto, rozmačkané zase spojí náplň a zabrání tomu, aby enchiladas byly suché nebo drobivé.

Tortilly krátce nahřejte, aby byly poddajné a při rolování nepraskaly. Do každé dejte část náplně, pevně srolujte a klaďte těsně vedle sebe do zapékací nádoby spojem dolů. Těsné uložení je praktické, protože enchiladas se při pečení drží tvaru a omáčka je rovnoměrně obalí.

Přelijte je rajčatovou omáčkou, posypte zbytkem sýra a zapékejte při 190 °C asi 12 až 15 minut, dokud sýr nezezlátne a okraje omáčky nezačnou jemně bublat. Tento signál znamená, že se chutě propojily a tortilly se uvnitř prohřály, aniž by se rozpadly. Pokud byste pekli příliš dlouho, tortilly by ztratily strukturu a náplň by působila kašovitě.

Před podáváním nechte enchiladas 5 minut odpočinout, aby se uvnitř ustálila šťáva a porce se lépe krájely. Dopřejte jim lžíci zakysané smetany, limetovou šťávu a koriandr. Kyselost a chlad smetany zjemní chilli, zatímco koriandr přidá typickou svěžest, bez níž by pokrm působil těžce.

💡 Tipy a doporučení:
Dýni můžete nahradit batáty, ale pečte je o pár minut déle. Enchiladas výborně chutnají i druhý den, stačí je ohřát zakryté při 170 °C. Pro výraznější verzi přidejte do náplně trochu jalapeño nebo pečenou kukuřici.

Nutriční hodnoty (na porci)

482
kcal
20
Bílkoviny (g)
19
Tuky (g)
58
Sacharidy (g)