Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Pečený květák s tahini a granátovým jablkem

Květák upečený do zlatova, krémové tahini a šťavnatá semínka granátového jablka vytvářejí moderní zeleninový talíř plný kontrastů. Chuť je oříšková, lehce citrusová a příjemně svěží. Je to perfektní volba pro vegetariánskou večeři, která působí lehce, ale přitom dostatečně výrazně.

35 min Bezlepkové 360 kcal

Ingredience

  • 1 střední květák
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička mleté římské kmínu
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 3 lžíce tahini
  • 1 citron
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce vody
  • 80 g granátového jablka
  • 20 g mandlí plátků
  • 1 hrst petrželky

Postup přípravy

Květák rozdělte na větší růžičky, aby se při pečení nerozpadl a měl na povrchu dostatek místa pro karamelizaci. Promíchejte ho s olivovým olejem, římským kmínem, paprikou, solí a pepřem. Troubu předehřejte na 220 °C, protože právě vyšší teplota vytvoří na květáku zlatavé okraje a lehce ořechovou chuť. Pokud by byla trouba příliš chladná, květák by se spíše dusil a výsledkem by byla mdlá, vodnatá zelenina.

Rozložte růžičky na plech v jedné vrstvě, aby se nepřekrývaly. Pečte je asi 20 minut, v polovině času je obraťte. Správně upečený květák je na okrajích tmavě zlatý a uvnitř měkký, ale stále pevný. Pečením se jeho přirozená chuť prohloubí a získá sladší, téměř máslový tón, který je ideálním partnerem pro tahini.

Mezitím si připravte tahini omáčku. V misce promíchejte tahini, česnek utřený najemno, citronovou šťávu a vodu. Nejprve se směs může zdát hustá a dokonce se lehce srazí, ale to je normální reakce sezamové pasty na kyselinu. Dalším přidáním vody se z ní stane hladký krém. Cílem je konzistence, která se dá lžící táhnout přes talíř, ne husté lepidlo ani řídký dresink.

Mandle nasucho opražte na pánvi do jemně zlaté barvy. Tento krok je krátký, ale důležitý, protože zvýrazní jejich aroma a přidá příjemnou křupavost, která na měkkém květáku vynikne. Pozor, mandle se barví rychle; jakmile začnou vonět, je čas je sundat z ohně. Spálené mandle by celé jídlo zbytečně zhořkly.

Na servírovací talíř nejprve rozetřete část tahini omáčky, aby vytvořila chuťový základ. Na ni naskládejte pečený květák, posypte granátovým jablkem, mandlemi a nasekanou petrželkou. Granátové jablko není jen dekorace; jeho šťavnatá kyselost a sladkost rozbije krémovost tahini a dodá každému soustu svěžest. Pokud chcete výraznější středomořský tón, přidejte pár kapek citronu přímo na hotový talíř.

Podávejte ihned, dokud je květák teplý a mandle křupavé. Tento recept funguje jako samostatné lehké jídlo nebo jako elegantní součást většího menu. Je ideální pro ty, kdo mají rádi výrazné chutě bez masa, a díky kombinaci pečení, krému a čerstvých semínek působí velmi vyváženě a moderně.

💡 Tipy a doporučení:
Tahini omáčku můžete zjemnit trochou jogurtu, pokud chcete méně výraznou sezamovou chuť. Květák chutná skvěle i s trochou harissy pro pikantní verzi. Zbytky servírujte studené do salátu s listy rukoly.

Nutriční hodnoty (na porci)

360
kcal
11
Bílkoviny (g)
24
Tuky (g)
26
Sacharidy (g)