Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Rychlá tortilla s vejcem, fazolemi a sýrovou salsou

Teplá tortilla plná vajec, fazolí a rozteklého sýra je přesně to, co zachrání hladové ráno nebo pozdní večeři. Kombinuje krémovost, jemnou pikantnost a sytost v jednom soustu. Je praktická, výrazná a překvapivě uspokojivá i bez masa.

15 min Vegetariánské 480 kcal

Ingredience

  • 4 pšeničné tortilly
  • 4 vejce
  • 1 lžíce másla
  • 1 plechovka červených fazolí (240 g po slití)
  • 120 g strouhaného sýra
  • 1 rajče
  • 1 jarní cibulka
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1 špetka římského kmínu
  • sůl podle chuti
  • čerstvě mletý pepř podle chuti
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžička limetkové šťávy

Postup přípravy

Nejprve si připravte plnku, aby bylo možné tortilly plnit bez zbytečného prodlení. Fazole slijte, propláchněte a lehce rozmačkejte vidličkou, ale ne na kaši; je dobré, když v nich zůstane část celá a část jemně rozbitá, protože tak vytvoří lepivý a zároveň texturovaný základ. Rajče nakrájejte na malé kostičky, jarní cibulku na tenké plátky a sýr nastrouhejte. V malé misce rozšlehejte vejce se solí, pepřem, paprikou a římským kmínem.

Na pánvi rozehřejte máslo na střední teplotu. Vlijte vejce a nechte je pomalu srážet, občas je jemně stahujte stěrkou od okrajů ke středu. Cílem není suchá míchaná vejce, ale měkká, krémová struktura, která zůstane vláčná i po zabalení do tortilly. Jakmile jsou vejce téměř hotová, vmíchejte fazole a nechte směs ještě krátce prohřát. Tím se fazole spojí s vajíčky a vytvoří sytou náplň, která bude držet tvar.

Tortilly krátce nahřejte na suché pánvi nebo přímo nad slabým plamenem, aby změkly a daly se snadno rolovat. Teplá tortilla je poddajnější a méně se trhá. Pokud byste je plnili studené, mohly by prasknout a náplň by vytekla. V tomto kroku je rozdíl mezi funkční snídaní a nepořádným pokusem opravdu znát.

Na každou tortillu naneste lžíci zakysané smetany smíchané s limetkovou šťávou. Tento jednoduchý krém přidá svěžest a pomůže vyvážit sytost vajec a fazolí. Poté rozdělte náplň, přidejte rajče, cibulku a sýr. Sýr by měl přijít ještě teplý do tortilly, aby se jemně začal rozpouštět a spojil jednotlivé vrstvy. Pokud chcete výraznější chuť, můžete tortillu po naplnění na pánvi krátce opéct z obou stran, aby se povrch uzavřel a sýr se uvnitř roztekl.

Zabalte tortilly pevně, ale ne příliš nadoraz, aby se náplň nevytlačila ven. Podávejte ihned, nejlépe rozkrojené šikmým řezem, aby byla vidět barevná náplň. Jídlo chutná nejlépe hned po přípravě, kdy je tortilla měkká, vejce krémová a sýr teplý. Je to rychlá, praktická a velmi uspokojivá kombinace, která funguje jak na snídani, tak na večerní hlad.

💡 Tipy a doporučení:
Fazole lze nahradit černými fazolemi nebo cizrnou. Pokud chcete ostřejší verzi, přidejte nakrájené jalapeño nebo chilli omáčku. Tortilly před plněním vždy zahřejte, jinak budou lámavé; hotové balíčky můžete krátce opéct nasucho pro křupavý povrch.

Nutriční hodnoty (na porci)

480
kcal
22
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
54
Sacharidy (g)