Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Pečený květák s tahini, granátovým jablkem a piniemi

Křehký květák opečený do zlatova se potká s krémovým tahini a šťavnatými semínky granátového jablka. Chuť je zemitá, oříšková a svěží zároveň, takže i obyčejná zelenina působí slavnostně. Výborné jako lehká večeře nebo stylový bezmasý oběd.

35 min Vegetariánské 390 kcal

Ingredience

  • 1 větší květák
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce tahini
  • 1 citron
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce vody
  • 2 lžíce piniových oříšků
  • 80 g semínek granátového jablka
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky pepře
  • 1 lžička římského kmínu
  • 10 g koriandru
  • 1 lžička medu

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 220 °C a květák rozdělte na větší růžice, aby se při pečení nevysušil a zároveň získal dostatek plochy pro karamelizaci. Vložte ho do mísy, promíchejte s olivovým olejem, solí, pepřem a římským kmínem. Kmín není jen koření do orientální kuchyně; v kombinaci s květákem zvýrazní jeho oříškovost a zjemní sírové tóny, které bývají u této zeleniny výrazné.

Růžice rozprostřete na plech v jedné vrstvě a pečte 22 až 25 minut. V polovině je obraťte, aby zezlátnuly ze všech stran. Správně upečený květák má být na okrajích tmavě zlatý, někde až lehce opečený, ale uvnitř stále šťavnatý a měkký. Pokud je plech přeplněný, květák se bude dusit a místo sladké karamelizace se objeví jen měkká, mdlá struktura.

Mezitím připravte tahini omáčku. V misce smíchejte tahini, citronovou šťávu, prolisovaný česnek, med a vodu. Zpočátku směs zhoustne, což je normální reakce sezamové pasty na kyselinu. Přidávejte vodu postupně, dokud nevznikne hladká, lžící tekoucí omáčka podobná husté smetaně. Má mít výraznou kyselost, ale také jemnou sladkost, aby se nevytratila její kulatost.

Piniové oříšky nasucho opražte na suché pánvi jen do světle zlaté barvy, obvykle 2 až 3 minuty. Hlídání je klíčové, protože se snadno spálí a zhořknou. Jakmile začnou vonět, okamžitě je přesuňte z pánve, protože zbytkové teplo je dopeče i mimo plotnu.

Hotový květák naskládejte na servírovací talíř nebo mísu a přelijte tahini omáčkou tak, aby část zůstala viditelně na povrchu a část stekla do záhybů růžic. Přidejte semínka granátového jablka a piniové oříšky, které dodají křupavý a šťavnatý kontrast. Díky této kombinaci působí jídlo vrstevnatě: krémové, sladké, kyselé i křupavé zároveň.

Na závěr posypte nasekaným koriandrem. Podávejte teplé, ne vroucí, aby omáčka zůstala hladká a květák si udržel strukturu. Když chcete z jídla udělat hlavní chod, doplňte ho pita chlebem nebo jednoduchým salátem z okurek; jako samostatný chod ale funguje stejně dobře, protože má dostatečnou chuťovou hloubku i sytost.

💡 Tipy a doporučení:
Tahini lze nahradit jemným mandlovým krémem, pokud chcete méně výraznou sezamovou chuť. Granátové jablko můžete v zimě nahradit nakrájenými sušenými brusinkami. Zbytky skladujte odděleně, omáčku přidejte až před podáváním, aby květák nezměkl.

Nutriční hodnoty (na porci)

390
kcal
11
Bílkoviny (g)
23
Tuky (g)
34
Sacharidy (g)