Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Cizrnová polévka s rozmarýnem a rajčaty

Hustá, voňavá polévka připomíná italské venkovské stoly, kde se z obyčejných surovin rodí velká chuť. Cizrna, rajčata a rozmarýn vytvářejí zemitý, hřejivý a přitom svěží celek. Recept ocení každý, kdo chce sytý bezmasý oběd s minimem námahy a maximem vůně.

35 min Vegetariánské 430 kcal

Ingredience

  • 2 plechovky cizrny po 400 g
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 mrkve
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 400 g drcených rajčat
  • 800 ml zeleninového vývaru
  • 1 snítka rozmarýnu
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička sladké papriky
  • 4 plátky chleba ciabatta
  • 1 lžíce nasekané petrželky

Postup přípravy

Začněte tím, že cizrnu slijete a krátce propláchnete. Tím odstraníte přebytečnou slanost a nálev, který by mohl zakalit výslednou chuť. Pokud chcete polévku jemnější, můžete asi třetinu cizrny lehce rozmačkat vidličkou už v misce; polévka pak bude krémovější i bez smetany. Cibuli, mrkev a česnek nakrájejte najemno, protože v polévce mají vytvořit hladký základ, nikoli výrazné kusy.

V hrnci zahřejte olivový olej na střední teplotu a zeleninu restujte 6 až 7 minut. Cílem je, aby cibule zesklovatěla a mrkev pustila sladkost, ale nic nesmělo zhnědnout příliš rychle. Když zelenina začne zlátnout, stáhněte teplotu; příliš prudké opékání by v této polévce přebilo jemný italský charakter. Poté přidejte česnek, sladkou papriku a po 20 sekundách i drcená rajčata.

Rajčata krátce provařte, aby se zjemnila jejich syrová kyselost. Následně přilijte horký vývar, přidejte rozmarýn, bobkový list, sůl a pepř. Polévku přiveďte k mírnému varu a poté snižte teplotu tak, aby jen lehce probublávala. Vařte 15 minut, aby se chutě spojily a rozmarýn stihl předat aroma, ale nezačal být hořký. Pokud používáte čerstvý rozmarýn, po 10 minutách zkontrolujte intenzitu vůně a případně snítku vyjměte dříve.

Přidejte cizrnu a nechte vše společně ještě 8 až 10 minut probublat. V této fázi se cizrna nasákne rajčatovým základem a polévka získá hutnější, téměř gulášový charakter. Část cizrny můžete rozmixovat ponorným mixérem přímo v hrnci, ale jen krátce, aby polévka zůstala rustikální a ne úplně hladká. Správná konzistence má být krémová, ale stále s patrnou strukturou jednotlivých kuliček.

Mezitím opečte na sucho nebo lehce potřené plátky ciabatty do zlatova. Chléb by měl být křupavý na povrchu, ale ne tvrdý jako suchar; právě on bude polévku doprovázet a nasávat její šťávu. Podávejte do hlubokých talířů, posypte petrželkou a přidejte opečený chléb bokem nebo přímo do polévky. Když polévka po odstavení 5 minut stojí, chutě se zaoblí a rozmarýn se propojí s rajčaty do výrazně italského, domáckého finále.

💡 Tipy a doporučení:
Místo ciabatty lze podávat s opečenou bagetou nebo bezlepkovým chlebem. Chcete-li polévku ještě jemnější, přidejte na závěr lžíci olivového oleje navíc. V lednici vydrží 3 dny a druhý den bývá chuť ještě plnější.

Nutriční hodnoty (na porci)

430
kcal
16
Bílkoviny (g)
12
Tuky (g)
62
Sacharidy (g)