Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Červená čočka na smetaně s vejcem a okurkovým salátem

Hřejivá čočka má sametovou texturu, jemnou sladkost kořenové zeleniny a v závěru ji pozvedne lžíce smetany. Je to poctivý český oběd, který zasytí bez masa a přitom nepůsobí těžce. Výborný pro dny, kdy chcete jíst jednoduše, ale stále velmi chutně.

35 min Vegetariánské 430 kcal

Ingredience

  • 250 g červené čočky
  • 1 cibule
  • 1 mrkev
  • 1 petržel
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 700 ml zeleninového vývaru
  • 150 ml smetany ke šlehání
  • 2 lžíce octa
  • 1 lžička sladké mleté papriky
  • 1 lžička majoránky
  • 4 vejce
  • 1 salátová okurka
  • 1 lžička soli

Postup přípravy

Červenou čočku nejprve propláchněte ve studené vodě, aby se odstranil jemný prach a výsledná omáčka byla čistá a bez zákalu. Na rozdíl od klasické hnědé čočky se červená vaří rychle a rozpadá se do krémové konzistence, proto je ideální právě na český styl zahuštěného pokrmu. Zatím si nakrájejte cibuli, mrkev a petržel na drobné kostky, protože malé kousky se při dušení rozpadnou rovnoměrně a vytvoří základ bez tvrdých soust.

V hrnci rozpusťte máslo a na středním plameni osmahněte cibuli dosklovita. Jakmile začne lehce vonět a zlátnout u okrajů, přidejte mrkev i petržel a krátce je restujte, aby se rozvinula jejich přirozená sladkost. Poté vmíchejte česnek, papriku a mouku; mouka se musí na tuku krátce opražit, jinak by v hotovém jídle zůstala syrová chuť. Zároveň dbejte na to, aby paprika neztmavla, protože by zhořkla.

Do základu vsypte čočku, přilijte vývar a vše promíchejte. Přiveďte k varu a poté snižte teplotu tak, aby pokrm jen mírně probublával. Červená čočka změkne během 12 až 15 minut a začne se sama rozpadat, čímž přirozeně zahustí omáčku. Pokud by se tekutina vyvařila příliš rychle, přilijte trochu horké vody; správná konzistence má být krémová, ale ne kašovitá.

Když je čočka měkká, přidejte sůl, majoránku a ocet. Ocet je důležitý, protože vyváží sladkost kořenové zeleniny i smetany a dodá celému talíři typický český říz. Nakonec vmíchejte smetanu a už nevařte prudce, jen prohřejte. Příliš silný var by mohl omáčku zbytečně zředit a část chuti by se ztratila.

Mezitím připravte vejce natvrdo nebo nahniličko podle preference; v české kuchyni se často podává polotekutý žloutek, který po rozkrojení propojí čočku s jemnou, máslovou chutí. Okurku nakrájejte na tenké plátky a lehce ji osolte, případně zakápněte kapkou octa. Tento jednoduchý salát přidá svěžest a křupavost, která vyrovná měkkou strukturu čočky.

Na talíř dejte porci čočky, navrch vejce a vedle okurkový salát. Pokud chcete výraznější domácí charakter, posypte vše trochou majoránky rozemnuté v dlaních těsně před servisem. Pokrm chutná nejlépe čerstvý, ale druhý den bývá ještě výraznější, protože se chutě propojí; při ohřevu jen přidejte lžíci vody, aby směs nezhrubla.

💡 Tipy a doporučení:
Místo smetany lze použít kysanou smetanu, kterou přidáte až mimo var, aby se nesrazila. Pokud chcete víc bílkovin, podávejte s dalším vejcem. Jídlo skladujte v lednici až 3 dny a při ohřevu doplňte trochu vývaru.

Nutriční hodnoty (na porci)

430
kcal
20
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
42
Sacharidy (g)