Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Italská polévka z cizrny a fenyklu s citronovou kůrou

Lehká, přesto sytá polévka s anýzovým nádechem fenyklu a jemnou máslovou chutí cizrny. Citronová kůra jí dodává svěžest, díky níž chutná čistě a elegantně jako jarní večer v Ligurii. Perfektní pro milovníky jemnějších, aromatických italských polévek.

35 min Bezlepkové 418 kcal

Ingredience

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 1 menší fenykl
  • 2 stroužky česneku
  • 1 mrkev
  • 1 plechovka cizrny (240 g slitá hmotnost)
  • 900 ml zeleninového vývaru
  • 1 menší brambora
  • 1 bobkový list
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/2 lžičky bílého pepře
  • 1/2 lžičky sušeného tymiánu
  • 1 citron
  • 2 lžíce nasekaného kopru nebo petrželky
  • 1 lžíce extra panenského olivového oleje na dokončení

Postup přípravy

Polévku servírujte s nasekanou zelení a kapkou kvalitního olivového oleje. Hodí se k ní jednoduché pečivo nebo jen křupavý plátek chleba, protože chuť je natolik jemná a vyvážená, že nepotřebuje složité doplňky. Je to elegantní, čistý recept vhodný i pro lehčí večeři.

💡 Tipy a doporučení:
Fenykl krájejte opravdu tence, aby změkl ve stejném čase jako ostatní zelenina. Pokud chcete výraznější středomořský tón, přidejte trochu drceného koriandru. Polévka se dobře skladuje 2 až 3 dny, ale citronovou kůru přidávejte vždy až těsně před podáváním.

Nutriční hodnoty (na porci)

418
kcal
17
Bílkoviny (g)
14
Tuky (g)
54
Sacharidy (g)